Pourquoi apprendre à compter les calories dans les aliments ?

La raison pour laquelle les personnes obèses sont obèses est évidemment liée à leur apport et à leur consommation excessifs de calories. Si les personnes obèses parviennent à appréhender correctement l'apport calorique, elles ont tout à gagner à perdre du poids. Par conséquent, les personnes obèses doivent apprendre à calculer les calories contenues dans les aliments pour perdre du poids, et appréhender correctement la meilleure proportion des calories apportées par les trois principaux nutriments dans l'alimentation quotidienne. Il est donc tout à fait possible de rester à l'écart de l'obésité.

Les calories, appelées calories, sont des unités de calories. D'une manière générale, 1 calorie de chaleur correspond à la chaleur nécessaire pour élever la température de 1 gramme d'eau de 1 degré. L'unité de calcul d'une carte étant relativement petite, elle est généralement exprimée en termes de "mille cartes" ou de "grandes cartes". &"Kilo carte" et "grande carte" correspondent à 1000 fois la carte. La consommation quotidienne de sucre (amidon des céréales) est d'environ 4 kilocalories par gramme, de 9 kilocalories par gramme pour les graisses et de 4 kilocalories par gramme pour les protéines. En général, l'apport calorique le plus équilibré devrait être de 50% de sucre, 20% de protéines et 30% de graisses. Bien entendu, en raison de l'âge, de la nature du travail et d'autres facteurs, chaque personne a besoin de calories différentes chaque jour. Pour les personnes de moins de 40 ans, le besoin quotidien en calories correspond au poids idéal multiplié par 26,4. Pour les personnes de plus de 40 ans, il suffit de multiplier le poids idéal par 22. Si vous consommez trop de calories, celles-ci seront stockées dans votre corps, ce qui vous rendra obèse et en surpoids.