Pourquoi les douleurs musculaires sont-elles une indication d'un exercice physique excessif ?

Certaines personnes obèses recherchent l'effet de chaque exercice, et leur critère d'évaluation est souvent de savoir si le muscle est endolori. Elles pensent que la douleur musculaire après l'exercice montre que l'effet de l'exercice a été atteint. En fait, c'est une erreur de perdre du poids en faisant de l'exercice.

Si des courbatures apparaissent après l'exercice, elles sont dues à la présence d'acide lactique dans l'organisme. Après l'exercice, l'accumulation d'acide lactique dans les muscles est trop importante, ce qui stimule les terminaisons nerveuses et provoque une réaction physiologique normale. La principale cause de l'excès de lactate est l'excès d'exercice. Lorsque les muscles bougent trop vite, la digestion aérobie est insuffisante et la digestion anaérobie est utilisée à la place, ce qui entraîne un excès d'acide lactique dans les tissus musculaires. D'une manière générale, tant que vous arrêtez de faire de l'exercice ou que vous réduisez la quantité d'exercice, la douleur disparaît progressivement. Bien entendu, l'exercice excessif doit être évité le plus souvent possible, sinon l'accumulation excessive d'acide lactique est nocive pour la santé.