Pourquoi dormez-vous moins et perdez-vous du poids sans fondement scientifique ?

Une personne moyenne consomme plus de calories lorsqu'elle fait de l'exercice et moins lorsqu'elle dort. Certaines personnes obèses pensent qu'en dormant moins pour perdre du poids, elles obtiendront certainement des résultats miraculeux, c'est pourquoi la méthode d'amaigrissement par la réduction du temps de sommeil devient progressivement populaire chez certaines personnes obèses. Elles ont tendance à réduire leur temps de sommeil à environ six heures. Bien que cela me fasse défaillir tous les jours, je n'ai pas perdu de poids en quelques mois. Au contraire, en raison du report du temps de sommeil, les gens ont très faim au milieu de la nuit et doivent donc manger la nuit. Par conséquent, il ne consomme pas beaucoup de chaleur, alors que la nuit apporte un surplus de chaleur.

Pour réduire le temps de sommeil et perdre du poids, certains chercheurs ont fait des expériences. Ils ont demandé à des hommes de contrôler leur temps de sommeil chaque nuit entre 4 et 7 heures, en prenant 6 jours comme cycle de test. Les résultats ont montré que la teneur en glucose et en insuline dans le sang des personnes qui ne dormaient pas augmentait accidentellement, et que la corde pancréatique favorisait l'augmentation des graisses dans le corps. En même temps, le manque de sommeil perturbe l'équilibre de l'horloge biologique et le métabolisme de l'organisme, ce qui est très nocif pour la santé.