Quels sont les tabous alimentaires pour les hommes d'âge moyen ?

Comparé à l'insouciance alimentaire des Hesse lorsqu'ils étaient jeunes, les hommes d'âge mûr devraient se rendre compte que certaines de leurs mauvaises habitudes alimentaires doivent être corrigées et abandonnées. Voyons ce qui doit faire l'objet d'une attention particulière dans l'alimentation des hommes d'âge mûr.

1. Éviter les excès alimentaires

&Les hommes d'âge moyen devraient être en mesure de respecter la limite calorique minimale de leur régime alimentaire, afin de ne pas manger trop, mais d'être rassasiés. Il suffit de manger jusqu'à sept ou huit points.

2. Éviter de boire trop peu d'eau

L'eau est l'un des six nutriments. Les trois quarts des tissus humains sont constitués d'eau. Le manque d'eau réduit la circulation sanguine, accélère le pouls et la respiration, réduit la fonction des organes digestifs et provoque la constipation. Par conséquent, les hommes d'âge moyen devraient boire davantage d'eau, en particulier une tasse d'eau bouillie chaude après le lever le matin, ce qui favorisera le nettoyage du tractus gastro-intestinal et l'excrétion des déchets.

3. Éviter les aliments partiels

Chaque type d'aliment a sa propre nutrition, qui fournit les nutriments nécessaires au corps humain, de sorte que l'équilibre acido-basique requis par les activités physiologiques de l'organisme puisse être atteint afin d'éviter l'apparition de maladies. Si les hommes d'âge moyen ne consomment que certains aliments plus souvent et se tiennent à l'écart d'autres aliments tout le temps, l'acide et l'alcali dans le régime alimentaire seront déséquilibrés, ce qui provoquera des maladies.

4. Éviter l'excès de sucre

Le sucre est l'une des sources d'énergie de l'humanité. 70% des calories des activités humaines sont fournies par le sucre, mais l'impact sur la santé d'un excès de sucre est également très évident. L'apparition de maladies cardiovasculaires chez les hommes d'âge moyen est étroitement liée à la consommation excessive de sucre. Si la consommation de sucre dépasse une certaine norme, le cholestérol et les triglycérides dans le sang augmentent, entraînant des maladies cardiovasculaires et l'obésité.

5. Éviter les aliments gras

Après l'âge moyen de l'homme, les graisses animales ne peuvent être consommées qu'en quantité appropriée et ne doivent pas être excessives, car ces graisses neutres contiennent des acides gras saturés, qui se combinent facilement avec le cholestérol et se déposent sur la paroi des vaisseaux sanguins, provoquant ainsi l'artériosclérose et induisant des maladies coronariennes.