Se réveiller et s'asseoir un moment avant de se lever

Pendant le sommeil, toutes les fonctions du corps humain sont en état d'inhibition. Si l'on se lève immédiatement, il faut sans aucun doute que le corps humain récupère rapidement en un instant. Si vous vous réveillez brusquement le matin, vous augmentez considérablement l'incidence des maladies cardiovasculaires et cérébrovasculaires, et vous êtes également le plus susceptible de provoquer un accident vasculaire cérébral (AVC).

Il n'est pas conseillé de se lever rapidement

Se réveiller le matin et rester au lit pendant 5 à 10 minutes, puis s'asseoir lentement, s'habiller et se lever du lit pour les activités quotidiennes.

Les personnes d'âge moyen et les personnes âgées souffrant d'hypertension artérielle et de maladies cardiaques feraient mieux de garder les yeux fermés pendant trois minutes après le réveil, puis de se lever une fois qu'elles sont complètement réveillées et qu'elles bénéficient d'un apport normal en sang et en oxygène. En même temps, vous pouvez étendre lentement vos membres. Si vous avez de l'eau bouillie chaude dans la main, vous pouvez en boire une tasse, ce qui peut diluer le sang.