Les vitamines ne peuvent pas être ajoutées au hasard.

Selon l'enquête nationale sur la nutrition publiée par la Société chinoise de nutrition, le phénomène de l'apport insuffisant et déséquilibré en vitamines et en minéraux est largement répandu en Chine. Les experts en nutrition le soulignent. Il est préférable de procéder à une supplémentation nutritionnelle ciblée sous la direction de médecins. Il est néfaste de prendre trop de gens.

La prise de vitamine A pendant une longue période ou en grande quantité peut entraîner une réaction toxique. Chez l'adulte, plus de 500 000 U (unité) de médicaments peuvent provoquer une intoxication aiguë. Les symptômes sont les suivants : maux de tête, agitation, transpiration, manque d'appétit, etc. Une intoxication chronique peut également se produire si le médicament est utilisé de manière continue pendant plus de 6 mois (la dose normale est de 25 000 U par jour).

Les effets néfastes d'une prise massive et continue de vitamine D sont également très graves. Des maux de tête, des nausées, une anorexie, une somnolence, une polyurie, une déshydratation, une forte fièvre ou un coma peuvent survenir. Des protéines et des globules rouges peuvent apparaître dans les analyses d'urine. Si le médicament n'est pas arrêté à temps, une hypercalcémie ou une insuffisance rénale peut survenir et mettre la vie en danger.

La prise d'une grande quantité de vitamine C peut également entraîner la formation de calculs dans le système urinaire et le système hépatobiliaire.

D'une manière générale, la toxicité des vitamines B est relativement faible, mais l'administration à long terme ou à forte dose produira également certains effets indésirables. Par exemple, un excès de vitamine B peut provoquer une allergie, en particulier en cas d'injection intramusculaire : une forte dose de vitamine B peut provoquer une atteinte aiguë de la fonction rénale, avec pour conséquence
L'utilisation excessive ou à long terme de la vitamine B peut également entraîner de l'asthme, des éruptions médicamenteuses, un œdème facial ou des palpitations, des douleurs précordiales, etc.

En outre, l'utilisation à long terme de la vitamine E peut conduire à la formation de thromboses intravasculaires ou à des lésions de la lentille intraoculaire.

Il est donc préférable d'utiliser les vitamines (bien qu'il s'agisse d'un médicament en vente libre) sous la supervision d'un médecin. Le principe est le suivant : ne pas prendre de médicaments si l'on peut les compléter par de la nourriture ; ne pas faire d'injections si l'on peut les prendre par voie orale ; réduire ou arrêter la prise du médicament si les symptômes disparaissent ou s'atténuent, et ne pas les utiliser pendant une longue période ou à fortes doses.