Deux voies de désintoxication

& "Arrêter de manger" ne signifie pas ne rien manger, mais supprimer les aliments solides et les remplacer par de l'eau claire. Il ne peut pas entrer dans la situation immédiatement. Il faut "réduire la nourriture" avant de manger et "remanger" après avoir mangé. Tout doit se faire étape par étape, sous peine d'effets négatifs. Voici deux méthodes simples et réalisables pour arrêter de manger et se désintoxiquer.

Jeûne d'un jour

La méthode du jeûne d'un jour consiste à ne pas manger pendant un jour après une certaine période.

L'intervalle doit être raccourci progressivement lorsque le jeûne d'un jour est mis en œuvre. Il peut être mis en œuvre une fois par mois au début et une fois par semaine après deux ou trois mois.

1. Méthode de sevrage améliorée

La méthode dite du "jeûne amélioré" signifie que vous pouvez prendre une petite quantité de nourriture pendant la période de jeûne. Par exemple, de la soupe de riz, de la soupe claire, du miel, etc.

2. Couper la soupe de riz

La soupe de riz est non seulement délicieuse et nutritive, mais elle peut également éviter la fatigue générale et l'agitation mentale causées par une interruption régulière de l'alimentation, et elle a un certain effet protecteur sur la muqueuse gastrique. Par conséquent, la méthode consistant à couper la soupe de riz convient parfaitement aux personnes dont la fonction gastro-intestinale est faible.

Pratique spécifique : utiliser d'abord du riz brun pour faire cuire de la bouillie, puis retirer la lie de riz, c'est-à-dire la soupe de riz. Ou utiliser directement de la poudre de riz brun, cuire, ne pas aller jusqu'à la lie, c'est-à-dire la soupe de riz.

Vous pouvez choisir le mode d'alimentation en fonction de vos loisirs. Pour chaque repas, vous pouvez utiliser 25 grammes de riz brun et faire bouillir un bol de soupe de riz. Si vous l'aimez un peu plus épaisse, vous pouvez utiliser 30 g de riz brun. Buvez avec une petite quantité de sel ou de sucre. Trois repas par jour.

3. Soupe claire

La soupe claire est délicieuse et nutritive. Pendant le jeûne, la sensation de faim est rarement très forte, et certains insistent même pour travailler comme d'habitude, comme s'il n'y avait pas de jeûne. Mesures spécifiques : tout d'abord, mettre 10 g de varech et 10 g de champignons séchés dans 550 ml d'eau et faire bouillir, attendre que le jus soit complètement frit, puis retirer le varech et les champignons, ne laisser que la soupe claire, puis ajouter 20 g de sauce soja, 30 g de sucre noir ou de miel, et boire le tout avant de refroidir. Trois repas par jour. Pendant la période de jeûne, il convient de boire un à deux litres d'eau pure ou de thé par jour, et de ne consommer aucun autre aliment.

4. Couper le miel

Cette méthode est simple et facile à utiliser, d'autant plus que le miel est doux et délicieux.

Méthode spécifique : utiliser 30-40 g de miel à chaque fois, dissoudre et diluer dans 350 ml d'eau, puis boire. Trois repas par jour.

Il est suggéré que le deuxième jour après chaque jeûne, le régime normal ne soit pas rétabli brusquement, mais qu'il soit réduit à environ 70% du régime normal pour éviter d'endommager la fonction gastro-intestinale. Si possible, il est préférable de manger quelque chose de facile à digérer, comme du porridge. En particulier, il convient de noter qu'avant et après la journée de jeûne, il est absolument interdit de faire des excès alimentaires.

2、 Jeûner les deux premiers jours du mois

Si l'on considère que la méthode du jeûne d'un jour doit être appliquée une fois par semaine, l'intervalle est trop court pour être maintenu pendant une longue période. Nous pouvons alors prolonger l'intervalle de manière appropriée et choisir la méthode du jeûne des deux premiers jours du mois. En d'autres termes, les deux premiers jours de chaque mois sont considérés comme le jour du jeûne. Si nous pouvons insister sur une telle méthode pendant un an ou plus, elle aura également un effet évident.

Il est difficile d'adopter la "méthode de jeûne régulière" lorsque les deux premiers jours du mois sont utilisés. Il est préférable de choisir la "méthode du jeûne amélioré".

Contrairement à la méthode du jeûne d'un jour, il est nécessaire d'ajuster la quantité de nourriture à 50% de la normale le jour précédant la mise en œuvre de la méthode du jeûne de deux jours. Le premier jour après le jeûne, la quantité de nourriture doit également être égale à 50% de la normale. Le deuxième jour, elle passera à 70% de la normale. Le troisième jour, la quantité normale de nourriture peut être rétablie. Dans le cas contraire, la fonction gastro-intestinale sera endommagée.