Il existe un moyen de ne manger que de la graisse

Beaucoup de femmes pensent qu'elles ont la particularité de pouvoir prendre du poids en buvant de l'eau. Par conséquent, toutes les filles qui mangent sont très envieuses du genre de personnes qui peuvent manger tout ce qu'elles veulent sans grossir. En fait, ceux qui mangent toujours mais ne font pas d'exercice ne seront pas gros, généralement en raison de facteurs génétiques ou parce que le système gastro-intestinal n'est pas bon. Ce genre de situation n'a rien d'enviable. Nous, les gens normaux, pouvons également obtenir l'effet de ne manger que des graisses selon des habitudes alimentaires scientifiques, ce qui est sain et écologique.

La quantité de calories que vous consommez chaque jour vous permet de savoir combien vous pouvez manger ou combien vous devez manger chaque jour. Comme nous le savons tous, différents aliments produisent différents types de chaleur, et la chaleur inépuisable consommée par le corps humain sera stockée sous forme de graisse, c'est-à-dire de lipides. De nos jours, la façon de perdre du poids par l'exercice consiste à brûler les calories supplémentaires dans les graisses pour obtenir l'effet de perte de poids. Bien entendu, cette façon de manger d'abord et de réduire ensuite sera très pénible pendant longtemps. Par conséquent, pourquoi ne pas réguler l'apport calorique quotidien dès le début et rester en forme. Les besoins caloriques de base varient en fonction de l'âge et de la personne, mais ils peuvent également être calculés à l'aide de la formule suivante.

La recherche montre que la formule de calcul de base de la demande de chaleur pour les femmes âgées de 11 à 17 ans est la suivante : poids corporel (livres) × 9 ; la formule de calcul de base de la demande de chaleur pour les femmes âgées de 18 à 30 ans est la suivante : poids corporel (livres) × 6,5 + 450 ; la formule de calcul de base de la demande de chaleur pour les femmes âgées de 31 à 60 ans est la suivante : poids corporel (livres) × 4 + 830 ; la formule de calcul de base de la demande de chaleur pour les femmes âgées de 60 ans et plus est la suivante : poids corporel (livres) × 5 + 600. En connaissant les calories de base dont vous avez besoin, vous pouvez calculer la teneur en calories des aliments pour savoir combien vous devez manger sans grossir.

De nombreuses personnes pensent également que manger de la viande permet de prendre facilement du poids, mais ce n'est pas nécessairement le cas. Par exemple, le poulet pelé, le bœuf, le poisson, etc. sont tous des produits carnés riches en protéines et pauvres en graisses. En raison de la faible teneur en matières grasses de ces produits carnés et des nutriments dont le corps humain a besoin, le problème d'une alimentation régulière n'est pas très important. En outre, il convient de prêter attention au mode de cuisson des aliments. Nous utilisons généralement la cuisson à la vapeur, l'ébullition, le mijotage et le mélange. Nous devons être prudents avec les modes de cuisson à haute température, tels que l'huile, la friture et la cuisson à la poêle.

Il existe un moyen de manger sans grossir