Le mouvement pour rendre les femmes jeunes et belles

(1) Jogging ou marche

C'est bon pour le cœur et la circulation sanguine. Si vous faites de l'exercice pendant un certain temps chaque jour (plus de 30 minutes), cela vous aidera à perdre du poids. Le meilleur moyen est de combiner la course à pied et la marche.

(2) bicyclettes

Il est facile à suivre, il peut faire travailler les articulations des jambes et les muscles des cuisses, et il est également très efficace pour les articulations des pieds et des chevilles. En même temps, il favorise la circulation sanguine.

(3) patinage

Il permet d'exercer la capacité de coordination du corps et de rendre les muscles des jambes plus forts et plus élastiques. En même temps, le patinage est un exercice de grande ampleur qui peut améliorer la capacité vitale.

(4) volley-ball

Il vous rendra plus grand et plus long, il est donc préférable de pratiquer ce sport le plus tôt possible. Il est particulièrement efficace pour les muscles des bras et les muscles abdominaux, et il peut également améliorer la sensibilité des personnes.

(5) Golf

Ce sport est étroitement lié à la marche. Sur un terrain de 18 trous, vous pouvez marcher 6 à 8 km ; la balançoire aide à sécher votre corps. De plus, un beau stade vous fera vous sentir mieux.

(6) monter à cheval

Il permet d'exercer l'agilité et la coordination, et de faire travailler tous les muscles du corps, en particulier ceux des jambes. Mais ce sport est dangereux, il est donc préférable que les femmes de plus de 40 ans ne le pratiquent pas.