"Le premier verre d'eau" s'intéresse à de nombreux aspects de la vie d'une personne.

Dans l'article "Equinoxe de printemps" de "Suivre la saison", nous avons mentionné que le plus grand terme solaire dans le nord de la Chine au printemps est caractérisé par un temps venteux et sec, et que les gens sont souvent affligés par des symptômes tels que le mal de gorge, la mauvaise haleine et la constipation. Boire davantage d'eau est le moyen le plus direct de lutter contre le dessèchement printanier. Les soins de santé de printemps se concentrent sur l'alimentation du foie. Boire plus d'eau peut aider le corps à évacuer les déchets, réduire les dommages causés au foie par les toxines et jouer un rôle dans la protection du foie. Puisque boire de l'eau est si important pour la santé printanière, parlons du premier verre d'eau du matin.

Boire une tasse d'eau à jeun le matin permet non seulement de reconstituer l'eau consommée pendant le sommeil, mais aussi de stimuler légèrement l'estomac, d'humidifier l'intestin, de ramollir les selles, de favoriser l'excrétion et de prévenir la constipation. Boire de l'eau à jeun permet de laver l'estomac, de diluer le suc gastrique et de mettre l'estomac dans les meilleures conditions pour commencer une nouvelle journée.

Puisqu'il y a tant de bienfaits à boire de l'eau à jeun, quel type d'eau pouvez-vous boire le matin pour obtenir les meilleurs résultats ? À l'heure actuelle, il n'existe que quelques opinions, l'eau légèrement salée, l'eau au miel, l'eau tiède et l'eau froide. Analysons-les une à une.

Eau saumâtre : pendant le sommeil, les gens respirent, transpirent et urinent, ce qui consomme l'eau du corps. Si vous buvez à nouveau de l'eau saumâtre le matin, cela signifie que "plus vous avez soif, plus vous mangez de sel", non seulement vous ne pouvez pas reconstituer l'eau, mais vous aurez soif. Les gens d'aujourd'hui mangent généralement trop de sel de sodium et boivent ensuite de l'eau légèrement salée, ce qui augmente la charge de divers organes et nuit à la santé. En outre, les patients souffrant d'hypertension ne doivent pas boire de l'eau salée légère à jeun, car cela augmenterait leur tension artérielle.

Eau miellée : bien que la consommation d'eau miellée le matin ait pour effet d'humidifier les intestins et de faciliter la défécation, le fructose qu'elle contient doit être digéré et absorbé par le corps humain, et le temps de miction sera ralenti, ce qui réduit l'effet de désintoxication de la première tasse d'eau du matin. Boire de l'eau au miel à jeun augmente l'acidité de l'intestin et de l'estomac, ce qui peut facilement provoquer un ulcère gastrique et un ulcère duodénal à la longue. Par ailleurs, pour les personnes souffrant de diabète, il n'est pas conseillé de boire de l'eau au miel à jeun, car cela entraînerait une augmentation rapide du taux de sucre dans le sang.

Eau bouillie tiède : l'eau bouillie tiède est l'eau la moins encombrante pour le corps. Après s'être levé tôt, boire une tasse d'eau bouillie tiède à 30 ℃ - 35 ℃, qui est la plus proche de la température corporelle et facile à absorber par le corps. Pour les personnes âgées, les personnes faibles, celles qui ont peur du froid, celles qui ont l'estomac froid, une tasse d'eau tiède le matin est le meilleur choix. Elle permet non seulement de reconstituer l'eau consommée pendant la nuit, mais aussi de ne pas peser sur les autres organes.

Liangbaikai : certaines personnes aiment boire de l'eau glacée dans le réfrigérateur après s'être levées le matin, ce qui est le plus rafraîchissant. Cependant, le matin, l'estomac et les intestins ont été vidés. Boire de l'eau glacée ou de l'eau bouillie froide à ce moment-là stimulera excessivement l'estomac et les intestins, provoquera des malaises gastro-intestinaux, des flatulences et d'autres problèmes qui, à la longue, nuiront à la santé de l'organisme.

Après analyse, nous avons constaté que boire de l'eau bouillie chaude le matin est le meilleur choix.

Toutefois, il convient de noter que le matin, il n'est pas approprié de boire trop d'eau à jeun. 200 ml suffisent (environ la moitié du verre d'eau). Boire trop d'eau augmente la charge sur le tractus gastro-intestinal et entrave la digestion des aliments.