Dix aliments pour nettoyer vos artères

• orange

Lorsque l'on évoque les fruits riches en vitamine C, la plupart des gens pensent aux oranges. Elle permet non seulement de lutter contre les rhumes, mais aussi de prévenir efficacement les maladies cardiaques. Les oranges contiennent de la cellulose et de la pectine qui réduisent le taux de cholestérol. Sa richesse en vitamine C peut également renforcer la solidité de la paroi artérielle et améliorer la fonction cardiovasculaire.

• brocoli

Le brocoli est une bonne source de protéines, en particulier pour les végétariens. La vitamine K contenue dans le brocoli contribue à renforcer les os et à protéger les artères contre les dommages. Outre la vitamine K, le brocoli est également riche en fibres brutes, qui réduisent le cholestérol.

• poissons d'eau profonde

Le poisson d'eau profonde présente de nombreux avantages pour l'organisme, tels que le renforcement du cerveau, la protection de la vue, le renforcement des lignes musculaires, etc. Cela s'explique principalement par le fait que les poissons d'eau profonde sont riches en acides gras oméga-3. En outre, les acides gras oméga-3 peuvent également protéger le cœur et réduire le taux de triglycérides dans le sang. Pour purifier les vaisseaux sanguins, vous pouvez essayer de manger du poisson de haute mer 2 à 3 fois par semaine.

• Noix de coriandre

Amandes, cacahuètes, noix, noisettes, etc. sont autant de "bons amis" pour la santé cardiaque. La vitamine E contenue dans ces fruits à coque peut protéger les parois artérielles. De plus, les fibres contenues dans les noix contribuent également à réduire le cholestérol dans le sang.

• huile d'olive

L'huile d'olive est la meilleure huile qui empêche le cholestérol de s'accumuler dans le sang. Outre le cholestérol, l'huile d'olive peut réduire la tension artérielle. L'huile d'olive contient des graisses mono-insaturées et des graisses polyinsaturées, qui peuvent augmenter la teneur en bon cholestérol de l'organisme et réduire la teneur en mauvais cholestérol. Le bon cholestérol peut protéger la santé cardiovasculaire et cérébrovasculaire, tandis que le mauvais cholestérol peut provoquer l'athérosclérose, qui augmente l'incidence des maladies cardiovasculaires et cérébrovasculaires.

• Fromage à pâte cuite

Le rôle le plus important des raviolis est de faire baisser la tension artérielle et d'éviter les accidents vasculaires cérébraux et les maladies cardiaques. En outre, le fromage est une bonne source de calcium, et le fromage contient même plus de calcium que le lait.

• thé

Les antioxydants tels que le catéchol contenu dans le thé peuvent créer une "couverture protectrice" autour de la paroi artérielle. En même temps, cet antioxydant peut également prévenir la formation de caillots sanguins et éviter des maladies telles que la thrombose cérébrale.

• melon d'eau

La pastèque est bénéfique pour la désintoxication et la perte de poids. La pastèque contient beaucoup d'acides aminés qui contribuent à abaisser la tension artérielle. En outre, l'oxyde nitrique contenu dans la pastèque peut aider à ouvrir les vaisseaux sanguins et à améliorer le flux sanguin.

• Pomme

La pomme contient une substance appelée fibre de pectine, qui absorbe le cholestérol dans le sang. Manger des pommes pour réduire le cholestérol est un moyen très sain et relativement simple et pratique.

• Pamplemousse

Le pamplemousse rose contient une grande quantité de lycopène, un puissant antioxydant. La consommation fréquente de pamplemousse aide à prévenir les lésions artérielles.