Prévention des "trois maladies" chez les femmes d'âge moyen en hiver

1. Sensation de froid en hiver

Lorsque l'hiver arrive, certaines femmes, en particulier les femmes ménopausées, ont particulièrement peur du froid, ce qu'on appelle en médecine la "sensation de froid".

Selon la recherche médicale moderne, les femmes ont particulièrement peur du froid en hiver en raison de leur faible résistance au froid due aux menstruations, à la grossesse et à la période puerpérale ou à l'anémie, aux maladies gastro-intestinales et aux déficiences physiques chroniques. D'autre part, si la femme souffre d'un manque de nutrition, d'hypotension ou d'hypothyroïdie, cela entraînera une mauvaise circulation sanguine locale ou systémique, en particulier des troubles de la circulation sanguine des vaisseaux sanguins périphériques des membres, ce qui se traduira par des mains et des pieds froids.

Afin de prévenir et de réduire la sensation de froid, nous devrions participer activement à des exercices physiques appropriés, en particulier pour les femmes qui effectuent un travail sédentaire ou de longue durée. Nous devrions prêter attention aux activités professionnelles et faire davantage d'exercices pour les mains, les pieds et la taille. Parallèlement, les médecins de tous âges estiment que manger plus de mouton, de bœuf, de viande de chien, de poulet, de caille, d'ail, de piment, de gingembre, de coriandre, d'oignon, d'igname, d'osmanthus, de châtaigne et d'abricot sont des aliments chauds, qui aident à lutter contre le froid.

2. Dépression hivernale

Au milieu de l'hiver, lorsque le temps est glacial et que des milliers d'arbres dépérissent, l'humeur de nombreuses personnes devient mélancolique et irritable, ce qui les fait paraître fatiguées, en perte d'énergie et distraites, en particulier les femmes sensibles ou vulnérables, qui sont encore plus déprimées et ennuyées. Une fois que la glace disparaît et que la neige fond, que la terre revient au printemps, ces symptômes disparaissent d'eux-mêmes et l'humeur et l'expression reviennent à la normale. Les experts appellent ce phénomène la "dépression hivernale".

Selon les recherches en météorologie médicale, la dépression hivernale s'explique par le fait que l'horloge biologique du corps humain ne s'adapte pas au changement de l'heure d'irradiation en hiver, ce qui entraîne des troubles du rythme physiologique et endocrinien, ainsi que des troubles de l'humeur et de l'état mental. Les résultats montrent que les personnes qui travaillent à l'intérieur tout au long de l'année, en particulier les travailleurs intellectuels qui sont faibles physiquement ou qui font rarement des exercices physiques, ainsi que les personnes qui sont généralement sensibles au froid, sont plus susceptibles de souffrir de dépression hivernale que les personnes ordinaires.

La meilleure façon de prévenir et de guérir la dépression hivernale est de s'exposer au soleil en hiver, de faire souvent de l'exercice physique et de manger davantage d'aliments riches en calories, qui revigorent le cerveau et activent le sang.

3. Maladie de Raynaud

Certaines personnes, en particulier les femmes d'âge moyen, ont souvent des engourdissements et des picotements des doigts et des orteils tout au long de la saison. La couleur de leur peau est pâle et violacée. Les symptômes sont plus évidents lorsqu'elles sont stimulées par l'eau froide. En général, après avoir été frottée, la peau peut devenir progressivement rouge. Les personnes présentant des symptômes graves peuvent souffrir d'atrophie de la peau et d'ulcération des doigts. Ce type de phénomène est appelé "maladie de Raynaud" ou "phénomène de Raynaud" en médecine, ou encore spasme de l'artère acrale.

Selon le principe de survenue de la maladie de Raynaud, il convient de renforcer les mesures de maintien au chaud, d'éviter la stimulation par le froid des extrémités et de veiller au contrôle des émotions afin de garantir un sommeil suffisant. Les patients présentant des crises fréquentes et des symptômes graves doivent être traités à l'hôpital afin d'éviter la gangrène des extrémités due à une ischémie de longue durée.

En outre, selon des experts médicaux britanniques, la méthode d'immersion dans l'eau chaude a un effet significatif sur la maladie de Raynaud, qui est simple et facile à essayer pour les patients. Le traitement exige que les patients trempent la zone affectée dans de l'eau chaude à 35 ℃ une semaine sur deux, une fois toutes les 4 heures, toutes les 5 minutes, et qu'ils notent les symptômes tous les jours. La durée du traitement est de 6 semaines. Les résultats du traitement clinique ont montré que le nombre et le délai d'apparition de la maladie de Raynaud étaient considérablement réduits après une semaine de traitement par immersion dans l'eau chaude, et que le degré d'amélioration était le même que celui de la prise de vasodilatateurs, sans aucun effet secondaire.

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