Avis de régime menstruel

Pendant la période de menstruation, le corps des femmes est affecté dans une certaine mesure, notamment par une faible résistance, une volatilité émotionnelle, etc. En outre, les femmes perdent du sang en raison de la menstruation, ce qui entraîne une perte de fer dans l'organisme, en particulier chez celles qui ont des menstruations excessives. Par conséquent, en plus d'éviter le surmenage, de garder l'esprit joyeux, le régime alimentaire doit faire attention au conditionnement.

Alimentation menstruelle

1. Ne pas manger d'aliments crus et froids : selon la médecine traditionnelle, si le sang est chaud, il agit ; s'il est froid, il stagne. Pendant les règles, si le régime alimentaire est froid, la digestion sera entravée et le Yang Qi du corps humain sera facilement perdu, ce qui entraînera un refroidissement interne et une stagnation du froid. Le sang menstruel peut alors ne pas s'écouler correctement, ce qui entraîne un manque de sang menstruel et même des douleurs menstruelles. Pendant les règles, il est préférable de manger des aliments chauds et tièdes. En hiver, on peut aussi manger un peu de bœuf, de viande de chien, de poulet, de supplément isotherme Guiyuan, mais les menstruations sont trop prudentes pour manger de la viande de chien.

2. Ne pas manger d'aliments chauds et acides : Pendant la période menstruelle, les femmes se sentent souvent particulièrement fatiguées, leur fonction digestive est affaiblie et elles manquent d'appétit. Afin de maintenir les besoins nutritionnels, les aliments frais constituent le meilleur régime. Les aliments frais sont non seulement délicieux, faciles à absorber, mais aussi moins nocifs pour les nutriments. La meilleure façon de préparer les aliments est d'être léger, de manger moins ou pas d'aliments frits, chauds et acides.

3. Consommer davantage de suppléments de fer : le fer est l'un des oligo-éléments essentiels du corps humain. Il participe non seulement à la synthèse de l'hémoglobine (hème) et de nombreuses enzymes importantes, mais joue également un rôle important dans l'immunité, l'intelligence, le vieillissement, le métabolisme énergétique, etc. Pendant les règles, les femmes perdent généralement 30 à 100 ml de sang, et le sang contient du fer. Il est donc nécessaire pour les femmes de se supplémenter en aliments riches en fer et propices à son absorption pendant les règles. Le poisson, les poumons d'animaux, la viande maigre, le sang animal, le soja, les épinards, etc. sont riches en fer. Les femmes devraient en consommer davantage.

Il convient de mentionner que toutes les sortes de sang animal, non seulement riches en fer, mais aussi en protéines animales de haute qualité, constituent un aliment de santé bon marché et délicieux, qui mérite d'être promu.