Boire de l'eau avant de se coucher est-il dangereux ?

Boire de l'eau avant de se coucher est-il dangereux ?

Avez-vous déjà eu envie de boire de l'eau avant de vous coucher, mais craignez que cela ne provoque une nycturie et un gonflement le lendemain ? Il existe même un dicton selon lequel boire de l'eau avant de se coucher est plus nocif que de manger des collations tard dans la nuit. Peut-on boire de l'eau avant de se coucher ?

La principale raison de la sensation de soif avant le coucher est la stimulation des nerfs par l'horloge biologique du cerveau. En effet, après un sommeil profond, le corps excrète une grande quantité d'eau. Afin d'éviter la déshydratation, le cerveau humain nous incite à boire de l'eau avant d'aller nous coucher.

Dois-je boire de l'eau avant de me coucher ? En fait, cette question ne peut pas être généralisée, car les constitutions et les conditions physiques varient d'un groupe de personnes à l'autre, et les effets de la consommation d'eau avant le coucher sont également différents. Cependant, trois types de personnes suggèrent de boire de l'eau avec modération avant d'aller se coucher :

Patients cardiovasculaires : Les patients souffrant de maladies cardiovasculaires ont souvent une viscosité sanguine élevée. Boire une quantité appropriée d'eau pendant la nuit peut diluer la viscosité du sang dans l'organisme et atteindre l'objectif de soulagement de la maladie.

Les diabétiques : Par rapport aux personnes ordinaires, le sang des diabétiques est plus visqueux. Boire une quantité appropriée d'eau le soir est propice au maintien de l'équilibre de la glycémie.

Personnes âgées : Avec l'âge, diverses fonctions corporelles se détériorent, et l'eau excrétée pendant la nuit augmente la viscosité du sang chez les personnes âgées, ce qui peut facilement entraîner des dangers soudains tels que l'infarctus du myocarde, l'angine de poitrine et la thrombose cérébrale. Boire des quantités modérées d'eau pendant la nuit permet de prévenir efficacement ces situations.

Il convient de rappeler que certaines personnes ne peuvent pas boire d'eau avant d'aller se coucher, comme les patients souffrant d'insuffisance cardiaque, d'insuffisance rénale, etc. Ces patients présentent souvent un métabolisme anormal de l'eau et du sodium, et boire de l'eau peut facilement aggraver la maladie. Ces patients ont souvent un métabolisme anormal de l'eau et du sodium, et boire de l'eau peut facilement aggraver la maladie.

Quant à l'affirmation selon laquelle "boire de l'eau avant de se coucher est plus nocif que manger des collations tard dans la nuit", il n'y a pas lieu d'y prêter trop d'attention, car il n'y a pas de comparaison possible entre les deux. En effet, boire de l'eau avant de se coucher et ne pas boire d'eau du tout varient d'une personne à l'autre.

Il convient toutefois de souligner que la consommation d'en-cas tard dans la nuit présente certains inconvénients, dont le plus évident est qu'elle peut conduire à l'obésité, car la demande de nourriture et la vitesse du métabolisme diminuent pendant la nuit. Manger trop à ce moment-là facilite naturellement la prise de poids. En outre, la consommation d'en-cas tard dans la nuit peut augmenter le risque de maladies de l'estomac et réduire la qualité du sommeil.

Par conséquent, en ce qui concerne les collations de fin de soirée, tout le monde devrait essayer de ne pas manger autant que possible ; et boire de l'eau dépend de la situation spécifique de chacun !