Comment traiter les entorses ?

Avec l'accélération du rythme de vie, les gens accordent de plus en plus d'attention à l'exercice physique, car la santé est primordiale. Toutefois, si l'on ne prête pas attention aux méthodes utilisées pour faire de l'exercice, il est facile de se retourner contre soi. Les exemples d'entorses sont nombreux. Après une entorse, de nombreuses personnes pensent qu'il n'est pas nécessaire de se reposer pendant deux jours, si bien que certaines personnes retardent le meilleur moment pour le traitement, mais perdent plus de temps et d'énergie dans le traitement de l'entorse. En fait, si l'entorse n'est pas trop grave, elle peut être traitée par soi-même.

Traitement après une entorse

1. Après une entorse, cessez immédiatement toute activité et asseyez-vous ou allongez-vous. Choisissez vos propres vêtements ou votre sac à dos pour mettre vos pieds en l'air afin que les veines puissent refluer, ce qui peut légèrement réduire la douleur et le gonflement.
2. Appliquer de la glace ou une serviette fraîche sur la zone affectée, stimuler les capillaires, les faire se contracter, afin de réduire les saignements, ce qui peut également réduire la sensation de douleur et de gonflement.
3. Après une entorse, ne vous faites pas masser immédiatement et n'appliquez pas d'eau chaude sur la zone de l'entorse. Si vous souhaitez appliquer de l'eau chaude, vous devez le faire 24 heures après l'entorse.
4. Si l'on soupçonne une fracture ou un phénomène plus grave, il est préférable d'utiliser une civière pour envoyer le personnel chargé de l'entorse à l'hôpital afin qu'il y reçoive un traitement plus approfondi. S'il n'y a pas de civière ou si les conditions ne sont pas suffisantes, vous pouvez également appeler le numéro d'urgence 120, qui est géré par le personnel d'urgence professionnel de l'hôpital.

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