Comment cuisiner l'aubergine aigre-douce ?
Aubergine aigre-douce
Les plats aigre-doux sont plus appétissants et constituent également un repas. L'aubergine est mon plat préféré. Quelle que soit la façon dont elle est cuisinée, c'est mon plat préféré. Vous devriez prendre un apéritif lorsqu'il fait chaud.
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Épingle
Taux
Portions:
Calories: 65kcal
Ingrédients
- 400 g aubergine
- 10 ml sauce d'huître
- 10 ml vinaigre
- 10 g Piment de millet
- 5 g échalote
- 8 g ail
- 5 g gingembre
- sauce soja fine montant adéquat
- poudre de patate douce montant adéquat
Instructions
- Préparer 2 aubergines fraîches
- Laver et enlever la tête et la queue, puis couper en longues lanières.
- Écraser la poudre de patate douce à l'aide d'une cuillère et la mettre de côté.
- Couper l'aubergine et l'arroser d'eau. Afin d'enrober la poudre de patate douce, ne la saupoudrez pas trop, juste un peu d'humidité.
- Rouler l'aubergine dans la poudre de patate douce et l'enrober uniformément.
- Faire chauffer l'huile dans la poêle à 7-8%, y plonger lentement les aubergines une à une et les faire frire.
- Faire frire jusqu'à ce qu'ils soient dorés des deux côtés pour enlever le contrôle de l'huile pour une utilisation ultérieure.
- Hachis de chili, échalote verte, gingembre et ail
- Préparer une sauce : sauce d'huître, vinaigre, sucre, sauce soja légère et mélanger uniformément à l'aide de baguettes.
- Laisser un peu d'huile dans la casserole, ajouter le piment, l'oignon vert, le gingembre, l'ail et faire sauter le tout pour créer un parfum.
- Verser la sauce
- Ajouter un peu d'eau et faire bouillir le tout
- Porter à ébullition jusqu'à ce que le jus soit épais, ajouter les aubergines frites et faire sauter pendant un moment.
- Saupoudrer d'échalotes vertes hachées avant de servir.
Notes
Veillez à mettre moins d'huile lors de la friture, car l'aubergine est déjà très grasse après la friture.
La nutrition
Apports nutritionnels
Aubergine aigre-douce
Quantité par portion
Calories 65
Calories des lipides 9
% des apports journaliers*
Graisse 1g2%
Lipides saturés 1g6%
Sodium 142 mg6%
Potassium 513mg15%
Glucides 15g5%
Fibre 6g25%
Sucre 8g9%
Protéines 2g4%
Vitamine A 105IU2%
Vitamine C 18 mg22%
Calcium 29 mg3%
Fer 1mg6%
* Les valeurs journalières en pourcentage sont basées sur un régime de 2000 calories.
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