Comment cuisiner l'escalope de porc chinoise à la mode de Shanghai ?
Escalope de porc à la mode de Shanghai
En fait, l'escalope de porc frite à la mode de Shanghai n'a rien de particulier dans le processus de décapage et de friture.
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Épingle
Taux
Portions:
Calories: 257kcal
Ingrédients
- 400 g Filet de porc
- 60 g œuf
- 8 g sauce soja
- 8 g vin de riz
- 5 g poivre blanc
- 8 g sauce d'huître
- 15 g amidon de maïs
- 15 g farine
- 15 g Chapelure
Instructions
- Longe de porc coupée en côtelettes d'un doigt d'épaisseur
- Les côtelettes de porc se détachent de la viande avec le dos du couteau. Bien sûr, il est bon d'utiliser un marteau à viande en pin, mais parfois pour cuisiner des plats traditionnels, il suffit d'un couteau de cuisine pour que tout soit fait ~~~.
- Ajouter un œuf et une quantité appropriée de poivre blanc en séquence dans le bol de cuisson.
- Une cuillerée de sauce soja
- Une cuillerée de vin de riz
- Une cuillerée de sauce d'huître
- Amidon de maïs
- Assaisonnement et filet de porc pétris à la main
- Mariné pendant environ une demi-heure
- Mariner le filet de porc avec une couche de farine (farine normale ou farine à faible teneur en gluten).
- Envelopper une autre couche d'œuf liquide (le deuxième œuf dans les ingrédients de la recette).
- Enfin, tapoter la chapelure. À ce stade, il faut faire pénétrer la chapelure dans la viande.
- Démarrer la poêle à huile, verser suffisamment d'huile dans la poêle et chauffer à 80% (la méthode de test consiste à saupoudrer un peu de chapelure ou de farine dans la poêle à huile, elle flotte et s'étale instantanément, ce qui indique que la température de l'huile est appropriée). À ce moment-là, mettre à feu moyen, ajouter le filet de porc et le faire frire des deux côtés jusqu'à ce qu'il soit doré, vous pouvez quitter la poêle. (Les côtelettes de porc sont cuites rapidement et n'ont pas besoin d'être frites pendant longtemps. En général, je ne les retourne qu'une seule fois. Mais la friture est un travail technique, je dois encore m'entraîner pour trouver la sensation).
- Après avoir quitté la poêle, utiliser du papier absorbant pour absorber l'huile à la surface.
Notes
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La nutrition
Apports nutritionnels
Escalope de porc à la mode de Shanghai
Quantité par portion
Calories 257
Calories des lipides 63
% des apports journaliers*
Graisse 7g11%
Lipides saturés 2g13%
Choléstérol 161 mg54%
Sodium 357 mg16%
Potassium 552mg16%
Glucides 14g5%
Fibre 1g4%
Sucre 1g1%
Protéines 32g64%
Vitamine A 108IU2%
Vitamine C 1mg1%
Calcium 33 mg3%
Fer 2mg11%
* Les valeurs journalières en pourcentage sont basées sur un régime de 2000 calories.
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Escalope de porc à la mode de Shanghai