Quelle quantité de fruits mangez-vous en été ? Est-il vraiment bon de manger plus de fruits ?

Avec l'arrivée de l'été, les habitudes alimentaires de nombreuses amies ont également commencé à changer. Il est de plus en plus difficile d'accepter l'eau bouillie chaude. Elles vont souvent au supermarché pour acheter des boissons glacées ou de l'eau, et mangent également plus de fruits ;

En ce qui concerne les fruits, de nombreuses personnes peuvent penser que les fruits sont une bonne chose, que manger plus de fruits est bon pour la santé, et qu'elles aiment également manger des aliments froids en été, de sorte qu'elles achètent beaucoup de fruits à manger sans retenue, et souvent, elles peuvent également manger des fruits comme aliment de base.

Mais aujourd'hui, Xiaobian aimerait rappeler aux amies qui font cela. En fait, les fruits doivent être consommés avec modération. Ce n'est pas que les fruits peuvent être consommés de manière inconsidérée.

En effet, les fruits contiennent non seulement de nombreux nutriments et éléments vitaminiques bénéfiques pour le corps humain, mais ils sont également riches en sucre ! Pour les personnes dont le taux de sucre dans le sang est élevé, manger trop de fruits peut facilement conduire à une augmentation linéaire du taux de sucre dans le sang, entraînant le diabète, l'hypertension artérielle et d'autres maladies physiques ; pour les femmes qui veulent perdre du poids, manger trop de fruits est un choix désastreux, car le sucre contenu dans les fruits fera s'accumuler plus de fructose dans votre corps. Si vous ne le digérez pas à temps ou si vous ne pouvez pas le digérer en raison d'une consommation excessive, ce fructose peut se transformer en graisse et s'accumuler dans votre corps, vous faisant grossir au lieu de réduire la graisse ;

C'est pourquoi nous devons faire attention à la façon dont nous consommons les fruits. Selon le dernier rapport de recherche scientifique, tout le monde devrait manger environ deux pommes par jour. Si l'on dépasse cette quantité, la consommation de fruits n'est pas bénéfique pour l'organisme, mais peut avoir des effets néfastes sur celui-ci.

L'été arrive, c'est une bonne période pour manger des fruits, mais les femmes doivent aussi en manger en quantité suffisante, pas trop.