Comment les hommes s'adaptent à la ménopause

Les soins de santé de la ménopause masculine doivent tout d'abord comprendre correctement et scientifiquement la ménopause, traiter l'inconfort physique et les troubles psychologiques avec une psychologie saine, et éviter la peur, l'inquiétude et le doute. Gardez l'équilibre et le calme de l'humeur, soyez heureux et optimiste, et vous pourrez passer la ménopause en douceur.

Afin de traverser la ménopause masculine en toute sécurité, il est également nécessaire d'améliorer la résistance aux maladies :

(1) Adaptation mentale. Les gens accordent de plus en plus d'attention à l'influence de la psychologie mentale sur la santé. La médecine traditionnelle chinoise met l'accent sur la "tranquillité et le néant" dans le cadre de la culture spirituelle, c'est-à-dire sur le fait d'être à l'aise et tranquille, sans chercher à se distraire. Ne pas se faire trop d'illusions, ne pas s'inquiéter des gains et des pertes, être joyeux et ouvert d'esprit. L'optimisme des gens provient d'une apparence de vie correcte et d'une culture idéologique.

(2) Un régime alimentaire raisonnable.

• ① Une répartition raisonnable. Pour que la valeur nutritionnelle des aliments soit pleinement exploitée, il est nécessaire de combiner raisonnablement la quantité et la qualité, la viande et les légumes. &"Harmoniser les cinq goûts" et "nourrir les cinq organes zang avec les cinq goûts" sont des contenus importants de la médecine traditionnelle chinoise.
• ② Il existe une recette de cuisine. Une cuisson raisonnable peut améliorer la couleur, le parfum et le goût des aliments et réduire la dégradation des nutriments.
• ③ Il y a des festivals dans l'alimentation. La fonction digestive des personnes d'âge moyen et des personnes âgées doit être diminuée et leur régime alimentaire doit être contrôlé. Elles ne doivent pas trop manger, sous peine d'endommager les fonctions de la rate et de l'estomac.
• ④ La nourriture doit être légère. Le végétarisme et les aliments légers sont bons pour la santé. Les personnes qui mangent longtemps des aliments gras, sucrés et savoureux sont sujettes à l'humidité, au feu et au flegme, ce qui entraîne le diabète, l'hypertension, les accidents vasculaires cérébraux, les maladies cardiovasculaires, etc.
• (3) L'exercice. Il est bon pour la santé d'insister sur un exercice physique approprié chaque jour, mais nous devons prêter attention à la science, étape par étape, et faire en fonction de nos capacités.
• (4) Il y a des moments dans notre vie quotidienne où nous avons des loisirs. La vie doit être régulière, les vêtements augmentent et diminuent pour s'adapter aux quatre changements, le travail et le repos.
• (5) Une vie sexuelle correcte. Pas d'abstinence, une vie sexuelle modérée et agréable, bonne pour la longévité et la santé.
• (6) S'adapter à la société et à l'environnement. La société et l'environnement ne sont pas modifiés par les changements physiologiques et psychologiques des individus. Nous devons apprendre à nous adapter à la situation actuelle de la société et de l'environnement, à rester calmes et à être en bonne santé.

(7) Si la ménopause ne s'accompagne pas de symptômes et d'inconfort évidents, vous pouvez la traverser sans prendre de médicaments.