Pourquoi ne pas manger plus de fruits ? Mais a-t-on déjà réfléchi à la quantité de fruits qu'il est bon de manger ?

Souvent, vos amis plus âgés vous diront de manger plus de fruits dans la vie, et le médecin vous conseillera souvent de manger plus de fruits. Mais comment manger plus de fruits, c'est en manger le plus possible, sans en contrôler la quantité ?

En fait, de nombreuses amies n'ont pas une idée précise et exacte de la nécessité de manger plus de fruits. En fait, beaucoup de gens pensent que les fruits sont bénéfiques pour l'organisme et ne présentent aucun danger. Tant que l'on peut en manger, la quantité n'a pas d'importance.

Aujourd'hui, Xiaobian va vulgariser les connaissances sur la consommation de fruits pour vous, afin que les femmes puissent manger des fruits correctement.

En ce qui concerne la consommation de fruits, la consommation quotidienne la plus raisonnable pour le corps humain est de l'ordre de 300 à 400 g. En d'autres termes, si vous mangez des pommes par jour, il est préférable d'en manger deux. Si vous en mangez plus, ce n'est probablement pas bon ;

Pourquoi ? Les fruits sont mauvais pour la santé si vous en mangez trop ? En fait, les fruits contiennent beaucoup de nutriments qui sont particulièrement utiles à la digestion ou à l'apport de nutriments par l'organisme ; cependant, un proverbe dit que les extrêmes des choses sont opposés. En fait, chaque type de fruit contient également une quantité relative de sucre et de fibres alimentaires. Si le corps humain ingère une trop grande quantité de ces substances, il risque de grossir, d'augmenter le taux de sucre dans le sang ou d'alourdir la charge de l'estomac et des intestins, ce qui provoque des maux d'estomac, des douleurs abdominales, une distension abdominale et toute une série de désagréments physiques ;

En fait, nous devrions accorder plus d'attention à la consommation de fruits à des moments ordinaires, au lieu d'être avides de succès. Nous achetons beaucoup de fruits en une seule fois, puis nous prévoyons de les manger tous en une seule journée comme aliment de base.

Lorsque vous mangez des fruits, vous devez également faire attention à la collocation. Il est dit ci-dessus que vous ne pouvez manger que deux pommes par jour, ce qui n'est pas bon pour vous de manger des pommes tous les jours. En fait, vous pouvez choisir de manger une pomme, puis de l'accompagner de petits fruits, tels que des raisins, des fraises, etc., afin de rendre vos fruits aussi variés et riches que possible, de sorte que l'effet soit meilleur.