Désintoxication saine pour les hommes en automne

Après l'automne, lorsque le temps est devenu froid, de nombreux hommes ont commencé à réparer leur corps. En fait, la désintoxication est plus importante que la régénération, car il y a plus de choses à régénérer et plus de déchets générés par le métabolisme. Si les toxines provenant de l'environnement externe et interne du corps humain ne peuvent pas être évacuées à temps, les dommages causés à la santé seront de plus en plus graves. N'oubliez donc pas d'expulser le poison lorsque vous prenez des compléments alimentaires.

Toux et désintoxication

Après le début de l'automne, l'air est sec. La poussière, les gaz nocifs et les particules métalliques flottant dans l'air, ainsi que les gaz d'échappement industriels contiennent de nombreuses substances toxiques. Ces substances toxiques envahissent les alvéoles et les bronches par la respiration, ce qui endommage non seulement les poumons eux-mêmes, mais infiltre également le sang à partir de là. Il est donc conseillé d'utiliser la toux active pour nettoyer.

La méthode spécifique est la suivante : tous les matins, à midi ou avant d'aller se coucher, choisissez un endroit à l'air frais pour faire un exercice de respiration profonde. Lorsque vous inspirez profondément, levez lentement les bras. Lorsque vous expirez, laissez l'air s'écouler par la bouche et le nez. Crachez les expectorations. Répétez cet exercice 10 fois. Après chaque fois, prenez plusieurs respirations normales pour éviter une ventilation excessive. Si vous faites cela tous les jours, vos poumons resteront propres.

Désintoxication sportive

Un exercice raisonnable peut accélérer le métabolisme du corps humain et aider la peau et les poumons à se désintoxiquer.

La première est la marche rapide : nous devons marcher tous les jours. Il suffit d'accélérer le pas, de balancer et d'étirer les bras autant que possible, ce qui constitue l'exercice de désintoxication le plus simple et le plus pratique. C'est l'exercice de désintoxication le plus simple et le plus pratique. Il peut stimuler la lymphe, réduire le cholestérol et l'hypertension.

Deuxièmement, pratiquer le yoga : Le yoga est l'exercice de désintoxication par excellence, qui peut favoriser la circulation sanguine, lubrifier les articulations, réguler le corps à l'intérieur et à l'extérieur en exerçant une pression sur tous les organes et muscles du corps, et lancer des actions de désintoxication.

Troisièmement, le saut : le saut peut stimuler le système lymphatique pour détoxifier, détendre l'humeur tendue, réduire le cholestérol, améliorer la circulation et la respiration, et même éliminer la cellulite mortelle.

Régime de désintoxication

Par une alimentation raisonnable, éliminer les substances toxiques présentes dans l'organisme.

Tout d'abord, la désintoxication du foie : le foie est un organe de désintoxication important. Nous pouvons manger plus de carottes, d'ail, de raisins et de figues dans notre alimentation quotidienne pour favoriser la désintoxication du foie.

Deuxièmement, il aide les reins à se désintoxiquer : les reins sont un organe important pour la désintoxication, qui filtre les déchets générés par la décomposition des toxines et des protéines dans le sang et les évacue de l'organisme par l'urine. Le concombre, la cerise et d'autres fruits et légumes contribuent à la désintoxication des reins.

Troisièmement, humidifier les intestins et expulser les toxines : les intestins peuvent éliminer rapidement les toxines, mais en cas d'indigestion, les toxines resteront dans les intestins et seront réabsorbées, ce qui sera très préjudiciable à la santé. Le konjac, l'auriculaire, le varech, le sang de porc, la pomme, la fraise, le miel, le riz brun et bien d'autres aliments peuvent aider le système digestif à expulser les toxines.