Pour les personnes souffrant d'une déficience du yang des reins, vous pouvez pratiquer quelques techniques de protection des reins à 17 ou 18 heures.

Selon la médecine traditionnelle chinoise, un exercice physique approprié peut améliorer la condition physique, renforcer les muscles et les os, activer la pensée, faciliter la digestion et l'absorption des nutriments et consolider le qi des reins. Il est donc nécessaire de faire de l'exercice correctement pour protéger le qi des reins. Voici quelques exercices pour les patients souffrant d'insuffisance rénale :

1. Constriction anale. Allongé sur le dos ou debout, détendez-vous et respirez naturellement. En expirant, faites une contraction anale lors de la défécation. Lorsque vous inspirez, détendez-vous et répétez l'opération environ 30 fois. Tôt ou tard. Cette fonction peut améliorer la circulation sanguine autour du bassin, favoriser le rétablissement des organes sexuels et avoir un bon effet sur la prévention et le traitement de l'impuissance, de l'éjaculation précoce et de la baisse du désir sexuel causée par une déficience du qi des reins.

2. Exercice de renforcement des reins. Pieds parallèles, écartés de la largeur des épaules, extrémité avant visible. Les deux bras pendent naturellement, les deux paumes se collent à la couture du pantalon et les doigts s'ouvrent naturellement. Soulever le talon et respirer 9 fois sans se poser. Inspirer à nouveau, plier lentement les genoux et s'accroupir, tourner progressivement les mains et le dos vers l'avant, la gueule du tigre faisant face à la cheville. Lorsque la main est proche du sol, utilisez un peu de force pour la saisir en poing (dans le sens de saisir des choses) et absorbez suffisamment d'air. Retenez votre respiration, levez-vous progressivement et tenez fermement vos mains. Expirez, redressez votre corps, tordez vos bras vers l'extérieur, donnez un coup de poing à votre cœur, serrez vos coudes des deux côtés, soulevez votre corps et votre talon, soulevez votre anus et respirez. Les procédures ci-dessus peuvent être effectuées plusieurs fois de suite.

3. Stimuler le pied. La médecine traditionnelle chinoise considère que le point Yongquan, au cœur du pied, est l'endroit où le Qi turbide tombe. Le massage du point Yongquan est souvent bénéfique pour l'essence et tonifie les reins. Le massage du centre du pied peut produire une stimulation bénigne du cortex cérébral, réguler le processus d'excitation et d'inhibition du nerf central et avoir un bon effet sur le traitement de la neurasthénie. La méthode est la suivante : après avoir chauffé les deux paumes, essuyer le centre du pied droit avec la main gauche et le centre du pied gauche avec la main droite. Une fois par jour, le matin et le soir, frotter 300 fois à chaque fois.

4. Auto-massage de la taille. Frottez les paumes sur la taille une fois qu'elles sont chaudes. Masser la taille de haut en bas jusqu'à ce qu'il y ait de la chaleur. Une fois le matin et une fois le soir, environ 200 fois à chaque fois. Ces sports peuvent revigorer la porte de la vie, revigorer les reins et absorber le Qi.