L'alimentation est le "désinfectant" le plus efficace

Beaucoup de gens savent qu'ils ont des toxines dans leur corps, mais un travail acharné ne peut pas les éliminer, c'est pourquoi toutes sortes de produits de désintoxication sont devenus populaires sur le marché. En fait, le désinfectant le plus efficace se trouve autour de nous, à savoir l'alimentation. Comme les toxines s'accumulent chaque jour, comment commencer par le régime alimentaire et nettoyer l'organisme devient la tâche fondamentale de la désintoxication. Les experts de la santé recommandent :

(1) Boire plus d'eau. Boire de l'eau pour excréter est l'une des méthodes importantes de désintoxication humaine. Boire davantage d'eau peut favoriser le métabolisme, raccourcir le temps de rétention des matières fécales dans l'intestin, réduire l'absorption des toxines et dissoudre les toxines solubles dans l'eau. Il est préférable de boire une tasse d'eau bouillie chaude à jeun tous les matins. La quantité d'eau potable doit être d'environ 2 litres par jour. De cette manière, les toxines présentes dans l'organisme peuvent être évacuées par l'eau, ce qui réduit la charge sur les reins. Le Compendium of Materia Medica de Li Shizhen mentionne également le "chapitre sur l'eau" comme premier chapitre du livre. Il existe également des dictons courants tels que "la médecine est meilleure que la nourriture, la nourriture est meilleure que l'eau", qui expriment pleinement l'importance des soins de santé par l'eau.

(2) Changez vos habitudes alimentaires. Les aliments salés contiennent des nitrosamines, des substances qui provoquent le vieillissement.

Les gens d'aujourd'hui insistent pour manger léger, et font même monter une vague d'aliments détox. De nombreux repas détox sont composés de légumes et de fruits, ce qui est un concept correct.

Pour remplacer les aliments raffinés par des aliments naturels, les fruits frais constituent un puissant aliment de purification : l'ananas, la papaye, le kiwi et la poire sont de bons choix. En outre, la raison pour laquelle les matières fécales restent dans le corps humain est que le péristaltisme intestinal n'est pas suffisant. La consommation d'aliments riches en fibres, tels que le riz brun, les légumes, les fruits, etc., peut accélérer le péristaltisme intestinal et réduire l'apparition de la constipation.

(3) Contrôler la consommation de sel. Un excès de sel entraînera la fermeture de l'urine, la transpiration et l'accumulation d'eau dans le corps. Si vous avez toujours un goût prononcé, essayez d'utiliser du céleri et d'autres légumes à la saveur naturelle au lieu du sel.

(4) Ajoutez des antioxydants de manière appropriée. Certains antioxydants, comme la vitamine C et la vitamine E, peuvent éliminer les radicaux libres dans l'organisme.

(5) Manger lentement et mâcher soigneusement. De cette manière, il peut sécréter plus de salive, neutraliser diverses substances toxiques, provoquer une réaction en chaîne bénigne et évacuer plus de toxines.