Cinq mesures et cinq tabous, pour que les hommes aient un cœur "jeune

Avec l'âge, le cœur commence aussi à vieillir, alors comment un homme peut-il avoir un cœur "jeune" ?

1. Des rapports sexuels réguliers. Le sexe est un sport aussi bon que le jogging. Les hommes qui ont des rapports sexuels trois à quatre fois par semaine peuvent réduire de moitié leur risque de crise cardiaque majeure ou d'accident vasculaire cérébral dix ans plus tard.
2. Don de sang régulier. Les hommes de plus de 40 ans, en raison de la diminution de l'activité physique et de l'amélioration du niveau de vie, accumulent facilement de la graisse corporelle, et les lipides sanguins de nombreuses personnes sont à un niveau élevé depuis longtemps. Des dons de sang réguliers peuvent réduire la viscosité du sang et donc le risque d'artériosclérose. Les hommes d'âge moyen qui donnent 550 ml de sang par an réduisent leur risque de maladie cardiaque de 86%.
3. Se faire plus d'amis. Plus d'amis signifie plus de soutien de la part de la société. Ce type de soutien est très efficace pour réduire la pression psychologique au travail et dans la vie. Le stress est souvent à l'origine des maladies cardiaques. Par rapport à ceux qui n'ont pas d'amis pour les aider et qui doivent se débrouiller seuls, les hommes qui ont plus d'amis ont deux fois moins de risques de souffrir d'une maladie cardiaque.
4. Utilisez davantage votre cerveau. Les personnes qui pensent peuvent réduire l'accumulation de graisse dans les artères, réduisant ainsi le risque d'athérosclérose. L'accumulation de graisse dans la paroi artérielle est une cause majeure de maladie cardiaque.
5. S'accroupir souvent. En raison de l'influence de la gravité, le sang des membres inférieurs remonte vers le cœur sans puissance et ne peut circuler que lentement. Si vous vous accroupissez souvent et augmentez la force de vos jambes, cela équivaut à ajouter une puissance à la circulation sanguine de tout le corps. De cette manière, le flux sanguin loin du cœur est accéléré, ce qui non seulement réduit la charge sur le cœur, mais modifie également la structure morphologique du muscle cardiaque, améliore la fonction cardiaque et n'est plus perturbé par l'hypertension et les maladies cardiaques.

que les hommes aient un cœur "jeune

En outre, les hommes devraient également prêter attention aux cinq tabous suivants dans la vie lorsqu'ils entretiennent leur cœur :

1. Paresse à faire de l'exercice. Trop peu d'exercice pendant une longue période affaiblit la contractilité du muscle cardiaque. Les capillaires, qui sont responsables de la nutrition des cardiomyocytes, ont également changé. Le diamètre des vaisseaux sanguins a progressivement diminué et la pression artérielle a augmenté, ce qui favorise l'apparition de maladies cardiaques.
2. se coucher tard. Le cœur ne réagit pas bien au travail de nuit. Les chercheurs ont constaté que l'activité neuronale accélérait les battements du cœur, tandis que l'activité neuronale à minuit n'était pas aussi active que celle du matin et de l'après-midi. C'est comme démarrer une voiture par temps froid. Avant que le moteur ne se réchauffe, il démarre aussi vite que possible.
3. Matériau des vêtements en fibre chimique. Le changement d'électricité statique causé par les sous-vêtements en fibres chimiques perturbe le potentiel d'excitation du cœur et provoque des battements prématurés. Les experts pensent que cela peut être dû au fait que les tissus en fibres chimiques stimulent la peau, provoquant des réactions allergiques, l'augmentation des substances sensibilisantes dans le corps.
4. Conduite prolongée. Conduire pendant une longue période chaque jour, en particulier en changeant constamment de vitesse pendant la conduite, peut entraîner le dépôt dans les poumons profonds de particules nocives présentes dans l'air de la route, augmenter le risque de viscosité et d'inflammation du sang et modifier le rythme cardiaque.
5. le tabac. Les hommes qui fument six à neuf cigarettes ou deux cigares par jour sont deux fois plus susceptibles d'avoir une crise cardiaque. Même ceux qui ne fument pas dans leurs poumons ont 13% plus de risques d'avoir une crise cardiaque.