Cinq aliments délicieux pour rester concentré

1.café + cannelle

Le café est rafraîchissant, c'est évident. Boire du café vous rafraîchira et vous permettra de vous concentrer en peu de temps. Et l'ajout de cannelle peut rendre le cerveau plus actif. En 2009, des scientifiques ont découvert que l'arôme de la cannelle pouvait rendre les gens alertes et réduire la frustration émotionnelle. En d'autres termes, le café + la cannelle peuvent vous aider à vous concentrer sur les choses importantes et à ne pas vous blâmer pour certains revers ou difficultés.

2. Le thé vert

Le thé vert est rafraîchissant depuis longtemps. Cela s'explique principalement par le fait que le thé vert contient divers ingrédients tels que la L-théanine et des acides aminés, et qu'il peut également renforcer les ondes cérébrales alpha. Si vous pensez que le café contient trop de caféine, vous pouvez choisir de boire du thé vert. Au final, vous pourrez vous détendre et vous concentrer.

3. myrtille

Des études ont montré que la consommation de baies foncées, telles que les myrtilles, peut contribuer à réduire le risque d'Alzheimer. Dans le même temps, les scientifiques ont découvert que la consommation de myrtilles peut améliorer l'attention et la mémoire pendant une durée pouvant aller jusqu'à 5 heures. Cela s'explique principalement par le fait que les myrtilles sont riches en antioxydants, ce qui accélère le fonctionnement du cerveau et simplifie les tâches intellectuelles.

4. chocolat noir

Le chocolat noir favorise l'irrigation sanguine du cerveau et sa consommation quotidienne contribue à prévenir les pertes de mémoire liées à l'âge. En même temps, le chocolat noir peut stimuler la libération de neurotransmetteurs dans le cerveau.

5. Thé à la menthe

Même sans caféine, cette délicieuse boisson peut rafraîchir votre cerveau. Des études ont montré que l'arôme de menthe contribue à réduire l'anxiété, à soulager la fatigue et à stimuler la motivation au travail.