Désintoxication facile : trois repas par jour devraient être sains

Le principe de ce que l'on appelle un repas détox sain est d'ingérer ce que le corps doit ingérer et de ne pas ne rien ingérer. Le repas détox contient des légumes, du varech, des fruits, du lait et d'autres aliments avec des ingrédients plus alcalins, ce qui peut changer vos habitudes alimentaires d'acides à alcalines, et rétablir votre santé naturellement.

Petit-déjeuner de désintoxication sain

Une sorte de fruit : selon le principe de la fraîcheur, il est préférable d'opter pour un fruit local riche en saison.

Deux sortes de légumes : la racine, la tige, la feuille et le fruit des meilleurs légumes comestibles, et non les germes et les légumes à feuilles. Vous pouvez choisir les racines des carottes, des carottes, des ignames et d'autres légumes ; les feuilles du céleri et du céleri-branche ; les fleurs du brocoli et du chou-rave ; les fruits de la poire baumière, de la tomate et du concombre. Mangez davantage de patates douces, les patates douces rouges étant meilleures.

Une part de riz brun : si vous pensez qu'il est trop monotone de ne manger que du riz brun, vous pouvez ajouter une petite quantité de haricots rouges, de dattes rouges, etc. au riz brun.

Il est à noter qu'il est préférable de consommer les fruits et légumes crus avec la peau, le principe étant de les manger entièrement. Minimisez la consommation des aliments suivants :

(1) Poisson, viande, œufs, etc ;

(2) Toutes sortes de lait et de produits laitiers, tels que le fromage, la crème, etc ;

(3) Toutes sortes d'huiles, en particulier les huiles animales.

Déjeuner et dîner d'un repas détox sain

Cinq principes de base :

(1) Légumes : 1 / 4-1 / 3.

(2) Légumineuses et algues : environ 1/10.

(3) Grains : environ 1/2.

(4) Soupe : environ 5%, vous pouvez utiliser de la soupe de lavande, de tomate, de varech et d'autres soupes.

(5) Il est préférable de consommer les fruits entre les repas.

Forfait Détox double jour

Samedi :

Se lever : un verre d'eau, un verre de jus frais ou un verre d'eau miellée.

Petit-déjeuner : une grande assiette de légumes bouillis et une grande assiette de fruits frais.

Collation matinale : une petite assiette de fruits (divers fruits) et deux noix ou amandes.

Déjeuner : grande assiette de légumes bouillis ou salade de légumes.

Collation de l'après-midi : petite assiette de fruits secs, noix, petite assiette de fruits.

Dîner : salade de légumes ou grande assiette de légumes bouillis, petite assiette de fruits.

Avant le coucher : une petite tasse de fromage ou de lait écrémé.

Dimanche :

Se lever : boire une tasse de jus de légumes frais ou d'eau bouillie froide.

Petit-déjeuner : petit bol de bouillie de riz.

Collation du matin : une petite assiette de graines de melon et de fruits.

Déjeuner : petit bol de riz, grande assiette de légumes bouillis.

Collation de l'après-midi : quelques fruits secs, des noix, un verre de jus.

Dîner : petit bol de riz, grande assiette de légumes bouillis, fruits.

Au coucher : petite tasse de lait écrémé ou de fromage.

Il convient de noter que :

Lorsque vous avez faim, à tout moment, vous pouvez boire beaucoup d'eau et manger des fruits. Les fruits sont non seulement faciles à digérer, mais ils permettent également de garder les intestins propres. Les vitamines, les minéraux et les enzymes naturels qu'ils contiennent fournissent suffisamment de nutriments à l'organisme.

Si vous avez l'habitude de manger du poisson et de la viande en temps normal, vous pouvez utiliser le jour de repos hebdomadaire pour ne manger que des fruits et des légumes, boire plus d'eau et nettoyer et détoxifier votre corps.

Ne fumez pas et ne buvez pas d'alcool pendant la désintoxication, sinon vous perdrez non seulement tous vos acquis, mais vous augmenterez également la toxicité.

Les patients et les femmes enceintes, ainsi que tous ceux qui ne sont pas physiquement aptes, doivent consulter un médecin avant de procéder à une désintoxication et ne doivent pas essayer à leur guise.