Ne courez pas quand vous êtes rassasié

De nombreuses personnes pensent qu'après un repas, il faut faire de l'exercice pour mieux digérer. En fait, il n'est pas conseillé de courir ou de faire un exercice physique intense après avoir mangé un repas. Non seulement cela n'a pas d'effet bénéfique, mais au contraire cela peut nuire à l'organisme.

Il est déconseillé de faire de l'exercice après les repas

Lorsque vous venez de prendre un repas complet, l'estomac est plein de nourriture et le flux sanguin vers le tractus gastro-intestinal augmente. Si vous faites de l'exercice à ce moment-là, parce que l'activité musculaire du corps est renforcée, le sang sera occupé à alimenter l'activité musculaire, de sorte que l'irrigation sanguine du tractus gastro-intestinal et d'autres organes est relativement réduite, ce qui affecte la digestion, provoque une mauvaise digestion ou des maladies gastro-intestinales.

Le temps de repos après les repas doit être déterminé en fonction du physique de l'individu, de la quantité et de l'intensité de l'exercice. Les personnes en bonne santé et pratiquant une activité physique régulière peuvent faire du jogging ou de la marche après une heure de repos. Lorsque le système digestif s'adapte, elles peuvent faire d'autres exercices. En revanche, pour les personnes qui ne font pas souvent d'exercice ou qui ont un physique fragile, l'intervalle entre deux exercices sera plus long. En outre, le temps de repos est également lié à la nature des aliments. Après avoir mangé des aliments plus difficiles à digérer, le temps de repos est plus long.

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