Ne pas se rendormir

Les personnes âgées aiment faire de l'exercice le matin. Parfois, parce que l'heure du lever est trop précoce, de nombreuses personnes rentrent chez elles et dorment. Cette pratique n'affecte pas seulement l'effet de l'exercice matinal, mais n'est pas non plus propice à la santé.

Il y a également un grand préjudice pour la conscience de la récupération

Au cours de l'exercice matinal, la vitesse de la respiration, la vitesse du rythme cardiaque et la fonction cardio-pulmonaire sont améliorées, ce qui permet de retarder l'apparition des maladies coronariennes, de l'hypertension, de l'emphysème, de l'infarctus du myocarde et d'autres maladies. Si l'on dort encore après l'exercice du matin, cela n'est pas bon pour la récupération de la fonction cardio-pulmonaire. En outre, les gens transpirent généralement lorsqu'ils font de l'exercice le matin. S'ils se couchent à nouveau, ils attraperont facilement froid à cause de la sueur.

En outre, le fait de dormir dos à la cage perturbe les règles de travail et de repos, entraîne un dérèglement de l'horloge biologique du cerveau et provoque des conditions de "mauvais sommeil le jour, pas de sommeil la nuit", mais aussi une lenteur de réaction, une mauvaise mémoire, une tendance à s'alarmer et d'autres symptômes.