Ne pas manger de poulet, de canard ou de poisson après l'exercice.

Beaucoup de gens pensent qu'après l'exercice, ils consomment trop de force physique. Elles aiment souvent manger du poulet, du canard, du poisson et de la viande pour compléter et récupérer leur force physique. Cependant, au contraire, certaines personnes n'obtiennent pas l'effet d'élimination de la fatigue, mais ressentent un gonflement musculaire, des douleurs articulaires et une fatigue mentale.

Après un travail physique ou un exercice intense, le corps se sent très fatigué et endolori. En cas de douleurs musculaires, l'acidité de l'organisme est déjà importante. Si vous continuez à manger des aliments acides, comme le poisson, la viande, les œufs, les fruits de mer, le sucre, les cacahuètes et d'autres aliments riches en protéines et en graisses, cela augmentera l'acidification du sang, ralentira la décomposition des métabolites acides et augmentera donc l'intensité de la fatigue.

En fait, vous devriez consommer des aliments alcalins, tels que les haricots et les produits à base de haricots, les épinards, la laitue, le radis, la pomme de terre, la racine de lotus, l'oignon, le varech, la pomme et d'autres fruits, légumes et algues, ainsi que le lait et les produits laitiers. Ces substances sont métabolisées en substances alcalines dans l'organisme, ce qui peut empêcher le sang de se transformer en acide, accélérer l'élimination de la fatigue et préserver la santé humaine.

Conseils pour la ville de la gastronomie

Il est déconseillé de faire un exercice physique intense après les repas. En général, il est préférable de manger 1 à 1,5 heure après les repas.

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