Sommeil digestif

En général, il est préférable de ne pas s'endormir après les repas, car juste après avoir mangé, l'estomac est plein de nourriture et la fonction digestive est en mouvement. À ce moment-là, dormir affectera la digestion de l'estomac.

Une bonne position de sommeil favorise la digestion

La position de sommeil du corps humain peut être divisée en trois catégories : couché sur le dos, couché sur le ventre et couché sur le côté. Comparativement, le couchage sur le côté est une meilleure position. Lorsque l'on est couché sur le côté, la colonne vertébrale se penche souvent vers l'avant en forme de S, et les membres sont faciles à placer dans une position confortable, ce qui peut détendre les muscles de l'ensemble du corps. La raison pour laquelle nous choisissons de nous allonger sur le côté droit est que la position du cœur dans la poitrine est à gauche. Si nous nous couchons sur le côté gauche, le cœur sera comprimé. En dormant sur le côté droit, la pression du cœur est moindre et la bouche de l'estomac menant au duodénum et l'intestin grêle menant au gros intestin sont ouverts sur le côté droit, ce qui est propice au fonctionnement normal du tractus gastro-intestinal. En outre, le foie est également situé dans la partie supérieure droite de l'abdomen. En position couchée sur le côté droit, il est en position basse. Le sang peut irriguer davantage le foie, ce qui favorise la digestion des aliments et le métabolisme des nutriments dans l'organisme.