Boire de l'eau correctement permet de détoxifier et de réduire le poids

Boire de l'eau est le moyen le plus simple de préserver sa santé, mais si l'eau potable n'est pas saine, non seulement elle ne jouera pas son rôle de préservation de la santé, mais elle causera également des dommages à l'organisme. C'est pourquoi nous devons savoir quelle eau est bonne pour le corps et quelle eau est mauvaise pour le corps.

La meilleure température est inférieure à 30 ℃. L'eau bouillie tiède à une température inférieure à 30 ℃ est plus conforme à la fonction physiologique du tractus gastro-intestinal et ne stimulera pas trop le tractus gastro-intestinal en provoquant une vasoconstriction ou un péristaltisme. Par ailleurs, un vieux dicton dit que "l'eau salée le matin, le miel le soir". Selon la théorie de la médecine traditionnelle chinoise, le Cheng appartient au méridien des reins. Si vous buvez une tasse d'eau salée légère le matin, vous pouvez conserver l'esprit de la journée. Le soir, utilisez de l'eau bouillie tiède (pas plus de 60 ℃) pour préparer une tasse de miel, qui peut nourrir la rate et l'estomac et favoriser la santé.

Résumons les caractéristiques de l'eau nocive pour le corps humain : l'eau brute, qui contient toutes sortes de bactéries, de virus et de parasites nocifs ; l'eau vieillie, c'est-à-dire l'eau morte, c'est-à-dire l'eau qui a été stockée pendant longtemps ; l'eau bouillante, c'est-à-dire l'eau qui a bouilli pendant la nuit ou pendant longtemps sur la cuisinière et l'eau bouillie de manière répétée dans le chauffe-eau électrique ; En particulier, la concentration de nitrites est très élevée dans l'eau des cuiseurs à vapeur qui ont été utilisés à plusieurs reprises ; l'eau qui ne peut pas être bouillie, comme l'eau du robinet ; l'eau qui a été bouillie à nouveau, l'eau est brûlée à plusieurs reprises, l'eau s'évapore à nouveau, et les nitrites augmentent. Si vous buvez souvent cette eau, les nitrites s'accumuleront dans le corps et conduiront à un empoisonnement.

Grâce à ce qui précède, nous savons comment distinguer l'eau saine de l'eau nocive. Voyons maintenant comment boire de l'eau. La bonne façon de boire de l'eau peut améliorer la fonction des cellules immunitaires.

Buvez un peu plus. Boire trop ou pas assez d'eau n'est pas bon pour la santé. Boire trop d'eau à la fois, même s'il n'y a pas d'intoxication par l'eau, mais une grande quantité d'eau s'accumule dans le tractus gastro-intestinal, ce qui provoque une sensation de plénitude dans la poitrine et l'abdomen, et dilue également le suc gastrique, entraînant un affaiblissement de l'absorption gastro-intestinale. En outre, si l'on boit trop peu, l'organisme ne peut pas vraiment absorber l'eau et l'utiliser. La bonne façon de boire de l'eau est de boire une tasse entière d'eau (environ 200-250 ml) en une seule fois, plutôt que de boire deux verres.

Buvez avant d'avoir soif. Certaines personnes ne prennent pas l'habitude de boire de l'eau régulièrement. Ce n'est que lorsqu'elles ont soif qu'elles se souviennent de boire de l'eau. La soif est en fait un manque important d'eau dans le corps. De nombreux organes du corps peuvent avoir été endommagés par la déshydratation, alors n'attendez pas que le corps vous dise que c'est & ldquo ; un manque d'eau & rdquo.

Ne buvez pas trop vite. Si vous buvez de l'eau trop vite, vous avalerez beaucoup d'air en même temps, ce qui provoquera facilement le hoquet ou des flatulences abdominales. Les personnes dont les intestins et l'estomac sont fragiles devraient boire de l'eau plus lentement. La méthode pour boire de l'eau après un exercice physique intense consiste à se rincer la bouche avec de l'eau, à humidifier la bouche et la gorge, puis à boire une petite quantité d'eau, à s'arrêter un moment, puis à boire à nouveau pour permettre à l'organisme d'absorber lentement l'eau.

Quelle eau est bonne pour la santé ? Nous savons tous comment la boire. Nous ne pouvons pas ignorer l'autre aspect, à savoir la quantité d'eau que nous buvons.

D'une manière générale, le corps humain en bonne santé consomme 2 à 3 litres d'eau par jour, qui doivent être renouvelés à temps, sous peine d'affecter la digestion intestinale et la composition du sang. Il est donc recommandé de boire au moins deux litres d'eau par jour, soit huit verres d'eau. Lorsqu'il fait chaud, il n'est pas excessif de boire 4 litres d'eau. Les personnes qui font du sport, qui prennent des vitamines ou qui sont sous traitement doivent boire davantage.

Comment boire ces huit verres d'eau ?

Chaque jour, après le lever, il faut d'abord boire un verre d'eau à jeun, puis prendre son petit-déjeuner dix minutes plus tard. C'est le premier verre d'eau.

Un autre verre d'eau à 90 heures et une demi-heure avant le déjeuner aideront à humidifier les intestins. C'est ainsi que l'on peut boire trois verres d'eau le matin.

L'après-midi, vous pouvez boire un verre d'eau à 13-14 heures, 15 & mdash ; 16 heures, puis un verre d'eau une demi-heure avant le dîner, soit 6 tasses d'eau.

Le soir, boire un autre verre d'eau entre 19 et 20 heures, puis un autre verre d'eau une demi-heure avant de se coucher. De cette manière, huit verres d'eau seront consommés en une journée. Certaines personnes boivent de l'eau avant de se coucher et ont les yeux gonflés le lendemain. Ces personnes peuvent soustraire ce verre d'eau avant d'aller se coucher.