Méthode de cuisson des petits cornichons
Méthode de cuisson des petits cornichons
est une méthode de décapage à court terme. Par rapport aux produits marinés traditionnels, il utilise moins de sel et est plus sain. Il est délicieux sans perdre la saveur originale des ingrédients.
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Épingle
Taux
Portions:
Calories: 202kcal
Ingrédients
- 400 g Choux
- 200 g soja vert
- 15 g Piment séché
- 2 g sel
- 3 g Sucre blanc
Instructions
- Lavez les légumes, préparez-les à être coupés en morceaux et pliez-les proprement comme ceci d'abord
- Couper les feuilles et les tiges
- Feuilles partiellement enroulées
- Haché
- Tige coupée trois fois dans le sens de la longueur
- Hacher horizontalement
- Versez-les dans une grande bassine, saupoudrez de sel et utilisez 1,5 à 2 cuillères à café. La quantité est un peu plus importante selon votre goût que pour le sauté. Saisissez-les fermement et laissez-les mariner pendant 3 à 4 heures.
- Éplucher les edamames pendant la marinade
- Piment séché haché
- Mettez-le avec l'edamame et versez l'eau fraîche.
- À ce moment-là, les légumes verts sont presque marinés. Goûtez d'abord à la salinité des légumes verts. Si vous pensez qu'elles sont trop salées, rincez-les avec de l'eau et essorez-les.
- Mettre les edamames séchées et le chili dans une casserole avec de l'eau et faire cuire à feu moyen ou doux.
- Cuire jusqu'à ce que l'humidité ait disparu et que les edamames soient tendres, ajouter un peu d'huile et faire sauter.
- Les légumes pressés sont également frits
- Enfin, ajoutez un peu de sucre selon votre goût et faites sauter le tout jusqu'à ce qu'il soit sorti de la casserole !
Notes
C'est mon cornichon préféré
La nutrition
Apports nutritionnels
Méthode de cuisson des petits cornichons
Quantité par portion
Calories 202
Calories des lipides 54
% des apports journaliers*
Graisse 6g9%
Lipides saturés 1g6%
Sodium 436 mg19%
Potassium 916 mg26%
Glucides 28g9%
Fibre 12g50%
Sucre 13g14%
Protéines 14g28%
Vitamine A 2183IU44%
Vitamine C 82mg99%
Calcium 143 mg14%
Fer 4mg22%
* Les valeurs journalières en pourcentage sont basées sur un régime de 2000 calories.
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Peut être mangé avec du riz