Précautions et tabous du jeûne

Le jeûne est un processus progressif. Le jeûne ne signifie pas que nous ne pouvons rien manger pendant la période de jeûne. Bien que le processus du jeûne soit très simple, il existe de nombreuses questions complexes et des tabous qu'il convient de noter. Voici quelques connaissances à ce sujet, afin d'éviter les malentendus.

1. La nourriture doit être réduite lentement au cours des premiers jours, et l'alimentation doit être principalement composée d'aliments légers, de légumes et de fruits. Ne restez pas allongé et ne changez pas vos habitudes de vie de manière substantielle. Vous pouvez faire un peu d'exercice correctement, mais sans trop de violence. Pendant cette période, nous devons également éviter de fumer, de boire, de prendre des médicaments, etc., car la zone de contact entre les différents organes du corps humain et l'air est très grande, et les substances nocives peuvent facilement envahir le corps humain, ce qui aggrave les dommages causés à l'organisme.

2. Ne vous soumettez pas à une forte pression psychologique pendant le jeûne, et surtout ne vous traitez pas comme un patient. Si vous sentez que votre corps n'est pas très en forme, vous pouvez vous reposer un peu. Si vous vous sentez bien, vous pouvez faire de l'exercice et vous promener. Il est préférable de ne pas faire de choses qui font travailler le cerveau, comme lire ou regarder la télévision, mais il est possible d'écouter de la musique. Pendant la période de jeûne, vous devez être attentif à l'intensité de l'adaptation de votre corps. Si vous sentez que votre corps a du mal à s'adapter, vous devez immédiatement recommencer à manger, afin de ne pas causer de grands dommages à votre corps. Vous pouvez boire de l'eau distillée ou de l'eau purifiée pendant la période de jeûne.

3. Pendant la période de jeûne, vous pouvez prendre une petite quantité de cathartique et de lavement, ce qui est plus efficace. Lors de l'exécution, il faut veiller à ce que leurs fonctions et leurs effets ne se chevauchent pas, et il est préférable de ne pas utiliser de réactifs artificiels pour le cathartique.

4. La thérapie par le jeûne est un processus à long terme. Nous devons non seulement insister sur ce point, mais aussi savoir comment prolonger la durée du jeûne. Essayez de vous priver de nourriture pendant un jour, puis pendant 3 ou 4 jours, puis pendant environ une semaine, et enfin pendant plus de 10 jours. Il convient de rappeler que si l'on souhaite s'abstenir de manger pendant une longue période, il faut consulter des professionnels pour éviter de commettre des erreurs et de nuire à la santé.

Après la fin du jeûne, il est plus important de recommencer à manger, et le plus important est de ne pas perdre l'appétit. Si l'heure limite est courte, vous pouvez manger quelques fruits et légumes au premier repas. Si l'heure limite est longue, il faut y faire attention. Après un repos aussi long, les organes digestifs sont devenus très faibles, il faut donc leur donner un temps d'adaptation. Le premier repas doit être principalement composé d'aliments liquides, puis la quantité d'aliments doit être augmentée progressivement. Après un certain temps, vous pouvez manger d'autres types d'aliments. Lentement, nous ne perdrons pas tous nos acquis.