¿Por qué el dolor muscular es un indicio de ejercicio excesivo?

Algunas personas obesas persiguen el efecto de cada ejercicio, y su estándar de prueba suele ser si el músculo está dolorido. Piensan que el dolor muscular después del ejercicio muestra que se ha logrado el efecto del ejercicio. De hecho, es un error de perder peso a través del ejercicio.

Si aparecen agujetas después del ejercicio, se deben a la presencia de ácido láctico en el organismo;. Después del ejercicio, la acumulación de ácido láctico en el músculo es excesiva, lo que estimula las terminaciones nerviosas y provoca una reacción fisiológica normal. La principal causa del exceso de lactato es el ejercicio excesivo. Cuando los músculos se mueven demasiado rápido, la digestión aeróbica es insuficiente, por lo que en su lugar se utiliza la digestión anaeróbica, lo que provoca un exceso de ácido láctico en el tejido muscular. En general, siempre que se deje de hacer ejercicio o se reduzca la cantidad de ejercicio, el dolor desaparecerá gradualmente. Por supuesto, debe evitarse el ejercicio excesivo tan a menudo como sea posible, o la acumulación excesiva de ácido láctico es perjudicial para la salud.