Por qué se duerme menos y se adelgaza sin base científica

La persona promedio consume más calorías durante el ejercicio y menos durante el sueño. Algunas personas obesas creen que si duermen menos para adelgazar conseguirán resultados milagrosos, por lo que el método de adelgazar durmiendo menos se está popularizando poco a poco entre algunas personas obesas. Suelen reducir su tiempo de sueño a unas seis horas. Aunque me desmayo todos los días, no he adelgazado en unos meses. Por el contrario, debido al aplazamiento del tiempo de sueño, la gente tiene mucha hambre en mitad de la noche, por lo que tiene que comer por la noche. Como resultado, no consume mucho calor, mientras que la noche aporta calor extra.

Para dormir menos y perder peso, algunos investigadores han hecho experimentos. Organizaron algunos hombres para controlar el tiempo de sueño cada noche dentro de 4 a 7 horas, tomando 6 días como un ciclo de prueba. Resultados se encontró que el contenido de glucosa e insulina en la sangre de las personas sin dormir aumentó por accidente, y el cordón pancreático promovería el aumento de grasa en el cuerpo. Al mismo tiempo, el dormir menos perturbaría el equilibrio del reloj biológico y el metabolismo del cuerpo, lo que es muy perjudicial para la salud.