Por qué la fibra dietética tiene el efecto de reducir la grasa y reducir el peso

Si las personas obesas quieren perder peso para consultar a expertos, pregunte qué requisitos dietéticos especiales. En general, los expertos esperan que las personas obesas limitan el consumo de grasa animal, y comer más verduras, frutas, algas y otros alimentos.

Entonces, ¿por qué las frutas y verduras y las algas marinas tienen el efecto de reducir el peso? Resulta que las verduras, las frutas y las algas son ricas en fibra dietética. La fibra dietética es un excelente material para reducir el peso y la grasa, que tiene tres grandes contribuciones a la salud humana.

Uno es la fibra dietética, que se compone de celulosa, hemicelulosa, lignina y ácido de frutas solubles en agua, agar, ácido algínico, etc. Después de la ingestión, estos ingredientes no serán digeridos y descompuestos en sustancias calóricas, y la proporción de azúcar en ellos es muy pequeña, lo que no aumentará la carga de absorción de calor. Por lo tanto, es un alimento bajo en calorías. Por mucho que se coma, no provocará obesidad.

En segundo lugar, comer más alimentos que contengan fibra dietética, que puede ralentizar el movimiento de los alimentos del estómago a los intestinos, y hacer que la gente se sienta llena con facilidad. Además, la fibra dietética tiene una característica, que es fácil de expandir cuando se encuentra con agua. Cuando la fibra dietética expandida comprime la mucosa gástrica, transmitirá la velocidad de sensación de saciedad al centro de excitación y saciedad del cerebro humano, para enviar la orden de que el estómago se ha llenado, con el fin de reducir las necesidades de alimentación de los seres humanos. Menos comida, menos calorías. La gente no engorda.

En tercer lugar, la fibra dietética tiene la función de ralentizar la absorción de grasa y azúcar, por lo que se reducirá la glucosa en sangre, la insulina y la grasa, reduciendo así la amenaza de una absorción excesiva de grasa.