Qué recetas de musculación deben adoptar las mujeres embarazadas

La salud de la mujer embarazada y la nutrición del feto dependen de la dieta. Por lo tanto, la nutrición de las mujeres embarazadas debe ser equilibrada y razonable. La combinación de carne y verdura, la combinación de grosor y finura, moderar el hambre y la saciedad, no ser parcial con la comida y no ser exigente con la comida. La ingesta y el peso de la dieta pueden determinarse según la cantidad de actividad y la constitución de las embarazadas y el peso antes del embarazo, y debe reforzarse especialmente la ingesta de proteínas, minerales y vitaminas. La dieta debe ser ligera, comer menos y más, y evitar los alimentos dulces, los tentempiés muy energéticos, la carne grasa, los fritos, etc.

Consejos cálidos

No es conveniente comer alimentos con alto contenido en sal, como tocino, jamón, pescado salado, tofu, etc. Evite comer cosas irritantes, como pimienta, café, té fuerte, etc. No coma más alimentos ricos en almidón y frutas.