¿Cuáles son los tabúes de la cena?

La cena suele ser la comida más abundante del día de la gente. También es en la que la gente come más y mejor. ¿Cómo cenar correctamente? ¿Cuáles son los tabúes? A continuación se presenta el análisis.

1. No cenes demasiada carne. Como todos sabemos, después de cenar mucha gente descansa y duerme. Si comes más carne y verduras, es decir, comes demasiada grasa, proteínas y otros alimentos difíciles de digerir. Estos alimentos necesitan permanecer en el estómago durante cinco o seis horas antes de poder ser absorbidos por el intestino delgado. El estómago del cuerpo que ya ha entrado en estado de sueño tiene que trabajar duro, lo que sin duda aumenta la carga del estómago. En el proceso de la digestión, el peristaltismo gastrointestinal necesita suministrar mucha sangre, lo que aumenta la carga sobre el corazón. No es de extrañar que algunas personas digan que "si tienes mal estómago, estarás inquieto en la cama". Las personas ligeras sufrirán insomnio y sueños, mientras que las pesadas padecerán dispepsia, lo que afecta gravemente al descanso y al sueño de las personas.
2. No comas en exceso durante la cena. Después de la digestión, los alimentos entran en el intestino delgado y se absorben. Debido a que se toma demasiada comida, incluso si no se trata principalmente de platos de carne, como la harina de arroz y otros alimentos, todavía causará un exceso de nutrientes en la sangre, tales como azúcar en la sangre. Ingesta excesiva de grasas y aumento de proteínas. Cuando estas sustancias entran en el cuerpo humano, las personas están en un estado de sueño y descanso, consumiendo menos energía calorífica, por lo que la energía tiene que ser almacenada debido al exceso, lo que puede causar obesidad, esclerosis vascular, etc. Por lo tanto, ¡se puede decir que cenar demasiado es un desastre!

Por lo tanto, sugerimos que la cena sea ligera y ligera, y el principio es elegir alimentos fáciles de digerir y menos grasientos, para reducir la carga del tracto gastrointestinal y del corazón en el estado de sueño, lo que favorece la salud humana.

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