¿Cuáles son los tabúes alimentarios de los hombres de mediana edad?

En comparación con la alimentación descuidada de Hesse cuando eran jóvenes, los hombres de mediana edad deben darse cuenta de que algunos de sus malos hábitos alimentarios pueden necesitar ser corregidos y abandonados. Veamos qué necesita especial atención en la dieta de los hombres de mediana edad.

1. Evitar comer en exceso

&Los hombres de mediana edad deben ser capaces de mantener el límite mínimo de calorías en su dieta, para que no coman demasiado, pero se sientan saciados. Basta con comer hasta siete u ocho puntos.

2. Evitar beber poca agua

El agua es uno de los seis nutrientes. Tres cuartas partes de los tejidos humanos están formados por agua. La falta de agua reducirá la cantidad de circulación sanguínea, acelerará el pulso y la respiración, reducirá la función de los órganos digestivos y causará estreñimiento. Por lo tanto, los hombres de mediana edad deben beber más agua, especialmente una taza de agua hervida tibia después de levantarse por la mañana, que será más propicio para la limpieza del cuerpo del tracto gastrointestinal y promover la excreción de residuos.

3. Evitar la comida parcial

Cada tipo de alimento tiene su nutrición, que proporciona los nutrientes necesarios para el cuerpo humano, de modo que el ácido-base requerido por las actividades fisiológicas en el cuerpo puede ser equilibrado para evitar la aparición de enfermedades. Si los hombres de mediana edad comen sólo algunos alimentos más a menudo, y mantienen una distancia de otros alimentos todo el tiempo, es seguro que hará que el ácido y el álcali en la dieta pierdan el equilibrio, causando así enfermedades.

4. Evitar el exceso de azúcar

El azúcar es una de las fuentes de energía humana. 70% de las calorías de las actividades humanas son suministradas por el azúcar, pero el impacto sobre la salud de un exceso de azúcar es también muy evidente. La aparición de enfermedades cardiovasculares en hombres de mediana edad está estrechamente relacionada con la ingesta excesiva de azúcar. Si la ingesta de azúcar supera un determinado nivel, aumentarán el colesterol y los triglicéridos en la sangre, lo que provocará enfermedades cardiovasculares y obesidad.

5. Evitar la comida grasienta

Después de la mediana edad del hombre, la grasa animal sólo puede comerse en cantidad adecuada, y no debe ser excesiva, porque estas grasas neutras contienen ácidos grasos saturados, que son fáciles de combinar con el colesterol, haciendo que se depositen en la pared de los vasos sanguíneos, provocando así arteriosclerosis e induciendo enfermedades coronarias.