Despiértate y siéntate un rato antes de levantarte

Durante el sueño, todas las funciones del cuerpo humano se encuentran en un estado de inhibición. Si te levantas de golpe, sin duda se requiere que el cuerpo humano se recupere rápidamente en un instante;. Despertar de repente por la mañana, aumentará en gran medida la incidencia de enfermedades cardiovasculares y cerebrovasculares, y también es el más probable que cause un derrame cerebral.

No es aconsejable levantarse rápidamente

Levántese por la mañana y permanezca en la cama entre 5 y 10 minutos, luego siéntese lentamente, vístase y levántese de la cama para realizar las actividades diarias.

Las personas de mediana edad y ancianos con hipertensión arterial y cardiopatías es mejor que mantengan los ojos cerrados durante tres minutos después de despertarse, y luego se levanten cuando estén completamente despiertos y tengan un suministro normal de sangre y oxígeno. Al mismo tiempo, puede extender lentamente las extremidades. Si tiene agua hervida caliente en la mano, puede beber una taza, lo que puede diluir la sangre.