El movimiento de hacer a las mujeres jóvenes y bellas

(1) Correr o caminar

Es bueno para el corazón y el sistema circulatorio. Si haces ejercicio durante cierto tiempo cada día (más de 30 minutos), te ayudará a perder peso. Lo mejor es combinar correr con caminar.

(2) bicicletas

Es fácil de seguir, puede ejercitar las articulaciones de las piernas y los músculos de los muslos, y también es muy eficaz para las articulaciones de los pies y los tobillos. Al mismo tiempo, ayuda a su sistema de circulación sanguínea.

(3) patinaje

Ayuda a ejercitar la capacidad de coordinación del cuerpo y hace que los músculos de las piernas sean más fuertes y elásticos. Al mismo tiempo, el patinaje pertenece a una gran cantidad de ejercicio, que puede mejorar la capacidad vital.

(4) voleibol

Te hará más alto y más largo, así que es mejor apuntarse a este deporte cuanto antes. Es especialmente eficaz para los músculos de los brazos y los abdominales, y también puede mejorar la sensibilidad de las personas.

(5) Golf

Este deporte se combina estrechamente con el senderismo. En una cancha de 18 hoyos, puedes caminar entre 6 y 8 km; el swing ayuda a secar el cuerpo. Además, un bonito estadio te hará sentir mejor.

(6) montar a caballo

Puede ejercitar tu agilidad y coordinación, y puede hacer que los músculos de todo tu cuerpo se ejerciten, especialmente los de las piernas. Pero este deporte es peligroso, así que es mejor que las mujeres mayores de 40 años no lo practiquen.