La crisis de fertilidad que traen los malos hábitos alimenticios a los hombres chinos

Desde la implantación de la planificación familiar, los futuros padres valoran cada vez más la eugenesia. Sin embargo, es extraño que en el pasado no existiera la teoría de la planificación familiar. La tasa de natalidad de los recién nacidos sigue siendo alta, pero en la sociedad moderna, con el aumento gradual de las afecciones médicas, cada vez hay más parejas estériles. De acuerdo con la encuesta de las instituciones médicas, muchos casos de infertilidad moderna son causados por la disminución de la vitalidad de los espermatozoides y el aumento de la tasa de alienación de los espermatozoides.

Hace unos años, una universidad de Shanghai organizó una actividad de "donación de esperma", con la que se pretendía ayudar a muchas familias estériles mediante la donación de esperma. Sin embargo, según la investigación de los expertos sobre el esperma recogido, se descubrió que la vitalidad espermática de estos universitarios que se encontraban en la plenitud de su vida no era optimista. Por lo general, la densidad espermática de un donante cualificado debe ser de 60 millones de espermatozoides / ml, pero en aquel momento no había muchos universitarios voluntarios que pudieran cumplir esta norma, incluso sólo uno de los veinte donantes estaba cualificado.

Tras la publicación del informe, los chinos se mostraron sorprendidos y avergonzados. La gente no podía evitar preguntarse por qué la fertilidad de los hombres chinos disminuye año tras año.

Para este problema, el resultado del análisis de los expertos es: los malos hábitos alimenticios y el estilo de vida tienen mucha responsabilidad. A los hombres chinos les gusta comer demasiados alimentos ricos en calorías, bebidas y aperitivos con alto contenido de azúcar, junto con hábitos y formas de vida poco saludables, que conducen directamente a una baja fertilidad.

Incluso algunos expertos afirman que si a largo plazo los hombres chinos no han prestado atención a una dieta sana y siguen llevando una vida de sal, azúcar, tabaco y alcohol, en un futuro próximo, incluso con el rápido desarrollo de la tecnología médica, el físico de todos los hombres chinos será preocupante.

1. Nutrientes esenciales para los niños

El cuerpo humano necesita más de 40 tipos de nutrientes, que pueden resumirse en proteínas, grasas, hidratos de carbono, vitaminas, minerales, agua y fibra dietética. Todos ellos son nutrientes necesarios para el crecimiento de los niños. Por lo tanto, como padres de un chico, deben saber que sólo comiendo alimentos variados y absorbiendo los nutrientes de varios alimentos pueden sus hijos alcanzar el éxito integral Largo. La ingesta diaria de alimentos para chicos debe mantenerse en 15-20 tipos, y la dieta no puede ser la misma, debe cambiarse con frecuencia. La clasificación específica es la siguiente:

6 grupos de alimentos forjan verdaderos hombres en el futuro:

Alimentación: incluye todo tipo de alimentos a base de cereales, todo tipo de judías y todo tipo de patatas;

Hortalizas: incluye todo tipo de hortalizas de raíz, hortalizas de tallo, hortalizas de hoja, coliflor, hortalizas de fruto y hongos;

Frutas: incluye todo tipo de melones, naranjas, bayas, pepitas y drupas;

Alimentación animal: incluye todo tipo de carne animal, carne de aves de corral, pescado y gambas, huevos y vísceras animales;

Productos lácteos: incluye todo tipo de leche fresca y productos transformados;

Aceite y azúcar: incluye todo tipo de grasas animales y todo tipo de productos azucarados.

Para estos seis grupos de alimentos, los padres deben prestar atención a que los alimentos de un grupo no pueden sustituir a los del otro grupo, y ningún grupo de alimentos es más importante para la salud que los alimentos del otro grupo. Estos seis grupos de alimentos son necesarios para el crecimiento de los niños. En nutrición, los alimentos de los cinco primeros grupos se denominan alimentos protectores, que pueden aportar todo tipo de nutrientes que necesita el cuerpo humano. Los padres deben elegir uno o varios tipos de alimentos de cada grupo para componer la dieta diaria del niño, mientras que el sexto grupo se denomina alimentos de alto valor energético. Un consumo excesivo producirá exceso de energía y otros problemas, por lo que debe consumirse adecuadamente.

Además de la diversificación de los alimentos, la dieta de los niños pequeños también debe mantener un equilibrio en el aporte nutricional. En general, los niños de 2 a 13 años deben tomar 1-2 biberones de leche (unos 220-440 ml) al día para complementar el calcio, un huevo (unos 50 g) para complementar las proteínas, 100-200 g de carne animal, pescado o aves (2-42 Liang), 150-300 g de verduras (3-62 Liang), 75-150 g de fruta (1-32 Liang), y 200-400 g de alimentos básicos (4 & mdash; 8 Liang). Si es posible, una vez a la semana se debe dar a los chicos una comida compuesta de hígado, algas o laver, para proporcionarles más hierro, yodo y vitamina A, etc. Las carnes rojas como la ternera y el cordero contienen hierro de fácil absorción por el cuerpo humano, y también es beneficioso que los chicos coman más adecuadamente.

Al igual que los adultos, los chicos también deben prestar atención al método del despiece, es decir, cada comida debe estar compuesta de cuatro partes: hidratos de carbono, verduras, frutas y carne. Hay que prestar especial atención al consumo de azúcar y aceite. El sabor debe ser ligero, por no hablar de una gran cantidad de especias para adaptarse al gusto de los niños. Estos aditivos tienen efectos adversos en el crecimiento de los niños.

2. El camino de las verduras del hombrecito

A algunos chicos no les gusta comer verduras desde pequeños. Sólo les gusta la carne u otros alimentos. Por supuesto, no es un buen fenómeno. Pero los padres no tienen que preocuparse demasiado. Si a los niños les gusta la fruta, primero pueden utilizar fruta especial para complementar los nutrientes necesarios. En el proceso de que los niños aprendan poco a poco a aceptar las verduras verdes, como las hortalizas y las espinacas, la fruta es un buen sustituto nutricional. Si el niño no come zanahorias, para complementar la vitamina A y el caroteno que le puedan faltar, los padres también pueden darle algunos albaricoques, melones Hami, fresas y naranjas, o sustituir las espinacas para satisfacer las necesidades de ácido fólico del niño.

Los plátanos pueden sustituir a las patatas como fuente de potasio, y los cítricos pueden reemplazar a la col para satisfacer las necesidades de vitamina C de los niños. Sin embargo, para garantizar la diversificación de la nutrición infantil, los padres deben esforzarse al máximo por cultivar su amor por las verduras, porque al fin y al cabo, las verduras y las frutas no pueden sustituirse completamente entre sí. Las verduras no sólo son ricas en vitaminas y minerales esenciales, sino que también contienen una variedad de fitoquímicos que favorecen la salud, lo cual es muy beneficioso para el crecimiento de los niños. Por lo tanto, es muy importante que los padres proporcionen constantemente verduras a sus hijos para que las acepten y les gusten.

3. No te niegues a ser grasiento

En la sociedad actual, como muchos niños tienen sobrepeso, los padres corrigen en exceso la ingesta de grasas de sus hijos. De hecho, en el caso de los bebés y los niños pequeños, su cerebro y su cuerpo crecen extremadamente rápido, y 40% de las calorías que necesitan cada día deben proceder de las grasas. Además, el cerebro en desarrollo tiene necesidades especiales de ácidos grasos y otros componentes de las grasas. Por eso, los expertos sugieren que los niños menores de 2 años tomen leche entera en lugar de desnatada. Los niños mayores siguen necesitando obtener suficientes ácidos grasos de su dieta para favorecer el crecimiento sano de la piel, la secreción de hormonas sexuales y la absorción de vitaminas. La grasa también puede aumentar la saciedad, por lo que los padres deben tratarla adecuadamente. Si limitan demasiado el consumo de grasas de sus hijos, éstos pueden compensarlo comiendo más otros alimentos, lo que en realidad es más perjudicial para el organismo.