Prevención de las "tres enfermedades" de las mujeres de mediana edad en invierno

1. Sensación de frío en invierno

Cuando llega el invierno, algunas mujeres, sobre todo las menopáusicas, tienen especial miedo al frío, lo que en medicina se denomina "sensación de frío";.

Según la investigación médica moderna, las mujeres temen especialmente el frío en invierno debido a su baja resistencia y escasa resistencia al frío a causa de la menstruación, el embarazo y el puerperio o la anemia, las enfermedades gastrointestinales y la deficiencia física crónica. Por otra parte, si la mujer tiene falta de nutrición, hipotensión o hipotiroidismo, se producirá una mala circulación sanguínea local o sistémica, especialmente trastornos de la circulación sanguínea de los vasos sanguíneos periféricos de las extremidades, lo que dará lugar a manos y pies fríos.

Para prevenir y reducir la sensación de frío, deberíamos participar activamente en ejercicios físicos adecuados, especialmente las mujeres que realizan trabajos sedentarios o de pie durante mucho tiempo. Deberíamos prestar atención a las actividades laborales y hacer más ejercicios de manos, pies y cintura. Al mismo tiempo, los médicos de todas las épocas creen que comer más carne de cordero, ternera, perro, pollo, codorniz, ajo, chile, jengibre, cilantro, cebolla, ñame, osmanthus, castaña y albaricoque son alimentos calientes, que ayudan a alejar el frío.

2. Depresión invernal

En pleno invierno, cuando el tiempo es gélido y miles de árboles se marchitan, el estado de ánimo de muchas personas se vuelve melancólico e irritable, lo que hace que parezcan cansadas, con la energía mermada y distraídas, especialmente las mujeres sensibles o vulnerables, que están aún más deprimidas y aburridas. En cuanto desaparezca el hielo y se derrita la nieve, la tierra volverá a la primavera, estos síntomas desaparecerán por sí solos, y el estado de ánimo y la expresión volverán a la normalidad. Los expertos llaman a este fenómeno "depresión invernal";.

Según la investigación de meteorología médica, la razón de la depresión en invierno es que el reloj biológico del cuerpo humano no se adapta al cambio de hora de irradiación f en invierno, lo que provoca el trastorno del ritmo fisiológico y endocrino, y el trastorno del estado de ánimo y mental. Los resultados muestran que las personas que trabajan en interiores durante todo el año, especialmente los trabajadores mentales que son débiles físicamente o rara vez participan en ejercicios físicos, así como los que son generalmente sensibles al frío, son más propensos a la depresión de invierno que la gente común.

La mejor forma de prevenir y curar la depresión invernal es tomar mucho el sol en invierno con menos sol, hacer ejercicio físico a menudo y comer más alimentos con alto contenido calórico, vigorizantes para el cerebro y activadores de la sangre.

3. Enfermedad de Raynaud

Algunas personas, sobre todo mujeres de mediana edad, suelen tener entumecimiento y hormigueo en los dedos de manos y pies durante toda la estación. El color de su piel es pálido y violáceo. Especialmente cuando se estimulan con agua fría, los síntomas son más evidentes. Generalmente, tras el roce, el color de la piel puede volverse rojo gradualmente. Los que presentan síntomas graves pueden tener atrofia cutánea y ulceración en los dedos. Este tipo de fenómeno se denomina "enfermedad de Raynaud" o "fenómeno de Raynaud" en medicina, también llamado espasmo de la arteria acral.

Según el principio de aparición de la enfermedad de Raynaud, debemos reforzar las medidas de mantenimiento del calor, evitar la estimulación con frío en las extremidades y prestar atención al control de las emociones para garantizar un sueño suficiente. Los pacientes con ataques frecuentes y síntomas graves deben ser tratados en el hospital para evitar la gangrena de las extremidades debida a la isquemia prolongada.

Además, según expertos médicos británicos, el método de inmersión en agua caliente tiene un efecto significativo en la enfermedad de Raynaud, que es simple y fácil de probar para los pacientes. El tratamiento requiere que los pacientes sumerjan la zona afectada en agua caliente a 35 ℃ cada dos semanas, una vez cada 4 horas, cada 5 minutos, y registren los síntomas todos los días. El curso del tratamiento es de 6 semanas. Los resultados del tratamiento clínico mostraron que el número y el tiempo de aparición de la enfermedad de Raynaud se redujeron significativamente después de una semana de tratamiento con inmersión en agua caliente, y el grado de mejora fue el mismo que el de tomar vasodilatador, sin efectos secundarios.

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