Aviso de dieta menstrual

Durante el período de la menstruación, el cuerpo de la mujer se verá afectada en cierta medida, como la resistencia débil, volatilidad emocional y así sucesivamente. Además, las mujeres pierden sangre debido a la menstruación, lo que conducirá a la pérdida de hierro en el cuerpo, especialmente aquellos con menstruación excesiva. Por lo tanto, la menstruación, además de evitar el exceso de trabajo, mantener el espíritu feliz, en la dieta debe prestar atención al acondicionamiento.

Dieta menstrual

1. No comer alimentos crudos y fríos: según la medicina tradicional, si la sangre se calienta, funcionará; si se enfría, se estancará. Durante la menstruación, si la dieta es fría, una dificultará la digestión, y la otra perderá fácilmente el Yang Qi del cuerpo humano, lo que provocará frío interno y estancamiento del frío. Puede hacer que la sangre menstrual no corra suavemente, resultando en muy poca sangre menstrual e incluso dolor menstrual. Durante la menstruación, es mejor comer alimentos calientes y tibios. En invierno también se puede comer un poco de carne de res, carne de perro, pollo, Guiyuan isoterma suplemento para comer, pero la menstruación es demasiado cuidadoso para comer carne de perro.

2. No comer alimentos calientes y agrios: Durante el periodo menstrual, las mujeres suelen sentirse especialmente cansadas, con la función digestiva debilitada y poco apetito. Para mantener las necesidades nutricionales, los alimentos frescos son la mejor dieta. Los alimentos frescos no sólo son deliciosos, fáciles de absorber, sino que también dañan menos los nutrientes. La mejor manera de hacer la comida es ser ligero, comer menos o no frito, picante y amargo.

3. Consumir más suplementos de hierro: el hierro es uno de los oligoelementos esenciales del cuerpo humano. No sólo participa en la síntesis de hemoglobina (hemo) y muchas enzimas importantes, sino que también desempeña un papel importante en la inmunidad, la inteligencia, el envejecimiento, el metabolismo energético, etc. Durante la menstruación, las mujeres suelen perder entre 30 y 100 ml de sangre, y ésta contiene hierro. Por lo tanto, es necesario que las mujeres suplementen los alimentos ricos en hierro y que favorezcan su absorción durante la menstruación. El pescado, los pulmones de animales, la carne magra, la sangre de animales, la soja, las espinacas, etc. son ricos en hierro. Las mujeres deben comer más.

Vale la pena mencionar que todo tipo de sangre animal, no sólo es rica en hierro, sino también en proteínas animales de alta calidad, es un alimento saludable de época barato y delicioso, que vale la pena promover.