¿Es perjudicial beber agua antes de acostarse?

¿Es perjudicial beber agua antes de acostarse?

¿Ha tenido alguna vez la experiencia de querer beber agua antes de acostarse, pero temer que beber agua antes de acostarse le provoque nicturia e hinchazón al día siguiente? Hay incluso un dicho que afirma que beber agua antes de acostarse es más perjudicial que comer bocadillos a última hora de la noche. ¿Se puede beber agua antes de acostarse?

La principal razón para sentir sed antes de acostarse se debe a la estimulación de los nervios por el reloj biológico del cerebro. Porque después de entrar en sueño profundo, el cuerpo excretará una gran cantidad de agua. Para evitar la deshidratación, el cerebro humano nos "instará" a beber agua antes de acostarnos.

¿Debo beber agua antes de acostarme? En realidad, esta cuestión no se puede generalizar porque los distintos grupos de personas tienen constituciones y condiciones físicas diferentes, y los efectos de beber agua antes de acostarse también son distintos. Sin embargo, hay tres tipos de personas que sugieren beber agua con moderación antes de acostarse:

Pacientes cardiovasculares: Los pacientes cardiovasculares suelen tener una viscosidad sanguínea elevada. Beber una cantidad adecuada de agua por la noche puede diluir la viscosidad de la sangre en el organismo y lograr el objetivo de aliviar la afección.

Diabéticos: En comparación con la gente corriente, la sangre de los diabéticos es más viscosa. Beber una cantidad adecuada de agua por la noche favorece el mantenimiento del equilibrio del azúcar en sangre.

Ancianos: Debido a la edad, varias funciones corporales se deterioran, y el agua excretada por la noche aumenta la viscosidad de la sangre en los ancianos, lo que puede provocar fácilmente peligros repentinos como infarto de miocardio, angina de pecho y trombosis cerebral. Beber cantidades moderadas de agua por la noche puede evitar eficazmente que se produzcan estas situaciones.

Conviene recordar que algunas personas no son aptas para beber agua antes de acostarse, como los pacientes con insuficiencia cardiaca, insuficiencia renal, etc. Estos pacientes suelen tener un metabolismo anormal del agua y el sodio, y beber agua puede empeorar fácilmente la enfermedad. Por lo tanto, no beba agua sólo por beber agua.

En cuanto a la afirmación de que "beber agua antes de acostarse es más perjudicial que comer tentempiés a última hora de la noche", no es necesario prestarle demasiada atención, porque no se pueden comparar ambas cosas. Después de todo, beber agua antes de acostarse y no beber agua en absoluto varía de una persona a otra.

Pero hay que subrayar que comer tentempiés a altas horas de la noche tiene algunos inconvenientes, el más obvio de los cuales es que puede conducir a la obesidad, porque la demanda de alimentos y la velocidad del metabolismo disminuirán por la noche. Comer demasiado a estas horas facilita el aumento de peso. Además, comer bocadillos a altas horas de la noche puede aumentar el riesgo de enfermedades estomacales y reducir la calidad del sueño.

Por lo tanto, en lo que respecta a los tentempiés nocturnos, todo el mundo debería intentar no comer tanto como sea posible; ¡y beber agua depende de la situación específica de cada uno!