¿Cómo cocinar salteado de carne de vieira, huevo y puerro?
salteado Carne de vieira, huevo y puerro
A mi familia y a mí nos encanta comer marisco, sobre todo moluscos. Las vieiras que compramos anoche no se acabaron. Dio la casualidad de que aún quedaban puerros en casa y dos huevos. Era otro manjar tentador...
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Tarifa
Raciones:
Calorías: 149kcal
Ingredientes
- 100 g huevo
- 150 g Carne de vieira
- 10 g aceite vegetal
- sal cantidad correcta
- 1 g Esencia de pollo
- 0.5 g pimienta en polvo
- 2 g chalota
- 100 g puerro
- 4 g Vino de cocina
Elaboración paso a paso
- Primero prepare los ingredientes
- Enjuagar la carne de las vieiras con agua del grifo.
- Ponga la carne de vieira lavada en un bol, añada vino de cocina y la cantidad adecuada de sal para marinarla durante un rato
- Una vez batidos los dos huevos, añadir un poco de sal y esencia de pollo al gusto
- Mezclar el huevo y los condimentos y remover bien
- Añadir una cantidad adecuada de agua a la olla sopera de la máquina de desayunos Dongling, hervirla, escaldar la carne de vieira marinada, retirar y escurrir el agua para su uso posterior.
- Después de recoger y lavar los puerros, córtelos en secciones con un cuchillo, desmenuce la chalota verde y corte las raíces de los puerros.
- Después de calentar la sartén, vierta el aceite de cacahuete y caliéntelo, luego ponga las cebollas de verdeo para explotar el aroma
- En este momento, añadir la carne de vieira y saltear durante un rato
- En este momento, añadir primero la clara de puerro
- El fuego continuó agitándose durante un rato.
- En este momento, añadir el huevo batido líquido.
- Cuando vi el huevo líquido se solidificó.
- Añadir las hojas de puerro restantes.
- Añadir la cantidad justa de sal y esencia de pollo al gusto.
- Remover uniformemente a fuego fuerte para apagar el fuego.
- La la la, la carne de vieira, huevo, cebollino y vieiras con fuerte fragancia y rica nutrición se cocinan fuera de la olla.
- La fragancia de la casa tentó mis papilas gustativas al instante.
- Es súper satisfactorio probar un bocado.
- Producto acabado
Notas
No frías demasiado los puerros, apaga el fuego si cambian de color, los puerros se volverán malolientes cuando se frían...
Nutrición
Valores nutricionales
salteado Carne de vieira, huevo y puerro
Cantidad de la ración
Calorías 149
Calorías provenientes de grasas 90
% Diario recomendado*
Grasa 10g15%
Grasa saturada 6g38%
Grasa Transgénica 1g
Colesterol 186 mg62%
Sodio 81 mg4%
Potasio 168 mg5%
Carbohidratos 8g3%
Fibra 1g4%
Azúcar 2g2%
Proteina 7g14%
Vitamina A 1208IU24%
Vitamina C 6 mg7%
Calcio 58 mg6%
Hierro 2 mg11%
* Los porcentajes de valores diarios se basan en una dieta de 2000 calorías.
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