¿Cómo cocinar salteado de carne de vieira, huevo y puerro?

¿Cómo cocinar salteado de carne de vieira, huevo y puerro?

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salteado Carne de vieira, huevo y puerro

A mi familia y a mí nos encanta comer marisco, sobre todo moluscos. Las vieiras que compramos anoche no se acabaron. Dio la casualidad de que aún quedaban puerros en casa y dos huevos. Era otro manjar tentador...
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Platón: Plato principal
Cocina: Chino
Palabra clave: salteado Carne de vieira, huevo y puerro
Tiempo de preparación: 10 minutos
Tiempo de cocción: 10 minutos
Raciones: 2
Calorías: 149kcal

Ingredientes

  • 100 g huevo
  • 150 g Carne de vieira
  • 10 g aceite vegetal
  • sal cantidad correcta
  • 1 g Esencia de pollo
  • 0.5 g pimienta en polvo
  • 2 g chalota
  • 100 g puerro
  • 4 g Vino de cocina

Elaboración paso a paso

  • Primero prepare los ingredientes
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  • Enjuagar la carne de las vieiras con agua del grifo.
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  • Ponga la carne de vieira lavada en un bol, añada vino de cocina y la cantidad adecuada de sal para marinarla durante un rato
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  • Una vez batidos los dos huevos, añadir un poco de sal y esencia de pollo al gusto
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  • Mezclar el huevo y los condimentos y remover bien
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  • Añadir una cantidad adecuada de agua a la olla sopera de la máquina de desayunos Dongling, hervirla, escaldar la carne de vieira marinada, retirar y escurrir el agua para su uso posterior.
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  • Después de recoger y lavar los puerros, córtelos en secciones con un cuchillo, desmenuce la chalota verde y corte las raíces de los puerros.
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  • Después de calentar la sartén, vierta el aceite de cacahuete y caliéntelo, luego ponga las cebollas de verdeo para explotar el aroma
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  • En este momento, añadir la carne de vieira y saltear durante un rato
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  • En este momento, añadir primero la clara de puerro
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  • El fuego continuó agitándose durante un rato.
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  • En este momento, añadir el huevo batido líquido.
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  • Cuando vi el huevo líquido se solidificó.
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  • Añadir las hojas de puerro restantes.
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  • Añadir la cantidad justa de sal y esencia de pollo al gusto.
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  • Remover uniformemente a fuego fuerte para apagar el fuego.
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  • La la la, la carne de vieira, huevo, cebollino y vieiras con fuerte fragancia y rica nutrición se cocinan fuera de la olla.
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  • La fragancia de la casa tentó mis papilas gustativas al instante.
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  • Es súper satisfactorio probar un bocado.
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  • Producto acabado
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Notas

No frías demasiado los puerros, apaga el fuego si cambian de color, los puerros se volverán malolientes cuando se frían...

Nutrición

Valores nutricionales
salteado Carne de vieira, huevo y puerro
Cantidad de la ración
Calorías 149 Calorías provenientes de grasas 90
% Diario recomendado*
Grasa 10g15%
Grasa saturada 6g38%
Grasa Transgénica 1g
Colesterol 186 mg62%
Sodio 81 mg4%
Potasio 168 mg5%
Carbohidratos 8g3%
Fibra 1g4%
Azúcar 2g2%
Proteina 7g14%
Vitamina A 1208IU24%
Vitamina C 6 mg7%
Calcio 58 mg6%
Hierro 2 mg11%
* Los porcentajes de valores diarios se basan en una dieta de 2000 calorías.
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