¿Cómo cocinar espinacas con salsa de ostras?

Espinacas con salsa de ostras

Espinacas en salsa de ostras, súper rápido, súper bajo en grasas y súper sano

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Platón: Plato principal

Cocina: Chino

Palabra clave: Espinacas con salsa de ostras

Tiempo de preparación: 5

Tiempo de cocción: 8

Raciones: 2

Calorías: 104kcal

Prepara la que necesites, límpiala y corta una porción de tortitas, y corta el mijo picante en círculos para su uso posterior;
A continuación, coger un cuenco de arroz limpio, verter medio cuenco de agua, almidón, salsa de soja ligera, salsa de ostras, azúcar y mezclar bien;
Levantar la olla, verter un poco más de agua, añadir media cuchara y un poco de aceite de cocina después de hervir.
A continuación, seguir vertiendo las espinacas, blanquear y cocinar durante aproximadamente 1 minuto, y las hojas de espinaca se volverá verde
Una vez escaldadas las espinacas, recógelas con los palillos y colócalas en un plato
Encienda la sartén de nuevo, vierta la cantidad adecuada de aceite de cocina, añadir el ajo picado y los anillos de chile cuando el aceite esté caliente
Sofreír hasta que la superficie del ajo picado esté ligeramente dorada y amarillenta, y verter en la salsa preparada.
Cocer hasta que la sopa espese y verterla sobre las espinacas.

1 Las espinacas no deben escaldarse durante mucho tiempo para no afectar a su sabor y color;

2. Si no te gusta el picante, puedes ignorarlo;

3. La salsa también se puede ajustar según sus preferencias

Valores nutricionales

Espinacas con salsa de ostras

Cantidad de la ración

Calorías 104 Calorías provenientes de grasas 9

% Diario recomendado*

Grasa 1g2%

Grasa saturada 1g6%

Sodio 757 mg33%

Potasio 1508mg43%

Carbohidratos 19g6%

Fibra 6g25%

Azúcar 4g4%

Proteina 9g18%

Vitamina A 23491IU470%

Vitamina C 86 mg104%

Calcio 283mg28%

Hierro 7 mg39%

* Los porcentajes de valores diarios se basan en una dieta de 2000 calorías.

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