¿Cómo cocinar Pastel de espinacas?
Pastel de espinacas
El pastel de espinacas es muy delicioso, espero que te guste
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Tarifa
Raciones:
Calorías: 69kcal
Ingredientes
- 300 g espinacas
- huevo un huevo
- Harina con alto contenido en gluten cantidad correcta
- sal cantidad correcta
- Polvo de cinco especias cantidad correcta
Elaboración paso a paso
- Restos de espinacas, que tienen fibra gruesa, picarlos de nuevo con un cuchillo
- Añada la harina, los huevos, las cinco especias en polvo, la sal
- Añadir agua y hacer una pasta, ni muy espesa ni muy fina
- Unte la sartén con aceite, a fuego medio y bajo, vierta la masa en la sartén y extiéndala, y fríala hasta que ambos lados estén bien cocidos
- Cortar en trozos y emplatar
- El producto final, cubierto con cuajada de judías fermentada, está delicioso, jaja.
Nutrición
Valores nutricionales
Pastel de espinacas
Cantidad de la ración
Calorías 69
Calorías provenientes de grasas 9
% Diario recomendado*
Grasa 1g2%
Grasa saturada 1g6%
Sodio 237 mg10%
Potasio 1674mg48%
Carbohidratos 11g4%
Fibra 7g29%
Azúcar 1g1%
Proteina 9g18%
Vitamina A 28131IU563%
Vitamina C 84 mg102%
Calcio 297mg30%
Hierro 8 mg44%
* Los porcentajes de valores diarios se basan en una dieta de 2000 calorías.
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