Desintoxicación saludable para hombres en otoño

Después del otoño, cuando el clima se volvió frío, muchos hombres comenzaron a arreglar sus cuerpos. De hecho, la desintoxicación es más importante que la reposición, porque hay más cosas que reponer y más & ldquo; desechos & rdquo; generados por el metabolismo. Si las toxinas del ambiente externo e interno del cuerpo humano no se pueden descargar a tiempo, el daño a la salud será cada vez más grave. Por lo tanto, no se olvide de expulsar el veneno cuando los hombres suplemento.

Tos y desintoxicación

Tras el comienzo del otoño, el aire está seco. Hay muchas sustancias tóxicas en el polvo, gases nocivos y partículas metálicas que flotan en el aire y gases residuales industriales. Estas sustancias tóxicas invaden los alvéolos y bronquios a través de la respiración, lo que no sólo daña el propio pulmón, sino que también se infiltra en la sangre desde aquí. Por lo tanto, es aconsejable utilizar la tos activa para limpiar.

El método concreto es el siguiente: cada mañana, mediodía o antes de acostarse, elija un lugar al aire libre para realizar un ejercicio de respiración profunda. Al inhalar profundamente, levante los brazos lentamente. Al exhalar, deje salir el aire por la boca y la nariz. Expulse el esputo. Repita este ejercicio 10 veces. Después de cada vez, haga varias respiraciones normales para evitar la sobreventilación. Si haces esto todos los días, tus pulmones se mantendrán limpios.

Desintoxicación deportiva

Un ejercicio razonable puede acelerar el metabolismo del cuerpo humano y ayudar a desintoxicar la piel y los pulmones.

Uno es caminar rápido: tenemos que caminar todos los días. Sólo tenemos que acelerar cuando caminamos, balancear y estirar los brazos tanto como sea posible, que es el ejercicio de desintoxicación más simple y conveniente. Puede estimular la linfa, reducir el colesterol y la hipertensión.

En segundo lugar, practicar yoga: El yoga es el ejercicio de desintoxicación de más alto nivel, que puede ayudar a la circulación sanguínea, lubricar las articulaciones, regular el cuerpo interna y externamente aplicando presión a todos los órganos y músculos del cuerpo, y lanzar acciones de desintoxicación.

En tercer lugar, saltar: saltar puede estimular el sistema linfático para desintoxicar, relajar el ánimo tenso, reducir el colesterol, mejorar la circulación y la respiración, e incluso eliminar la fatal celulitis.

Dieta de desintoxicación

Mediante una dieta razonable, eliminar las sustancias tóxicas del organismo.

En primer lugar, la desintoxicación del hígado: el hígado es un importante órgano de desintoxicación. Podemos comer más zanahorias, ajo, uvas e higos en nuestra dieta diaria para ayudar a la desintoxicación del hígado.

En segundo lugar, ayuda al riñón a desintoxicarse: el riñón es un órgano importante para la desintoxicación, que filtra los residuos generados por la descomposición de toxinas y proteínas en la sangre y los expulsa del cuerpo a través de la orina. El pepino, la cereza y otras frutas y verduras son útiles para la desintoxicación del riñón.

En tercer lugar, humedecer los intestinos y expulsar las toxinas: los intestinos pueden eliminar rápidamente las toxinas, pero si se produce una indigestión, las toxinas permanecerán en los intestinos y se reabsorberán, causando un gran daño a la salud. El konjac, la Auricularia auricula, las algas, la sangre de cerdo, la manzana, la fresa, la miel, el arroz integral y muchos otros alimentos pueden ayudar al sistema digestivo a expulsar las toxinas.