La comida es el "desinfectante" más eficaz

Muchas personas saben que tienen toxinas en el cuerpo, pero el trabajo duro no puede eliminarlas, por lo que se han popularizado todo tipo de productos desintoxicantes en el mercado. De hecho, el desinfectante más eficaz está a nuestro alrededor, que es la comida. Como las toxinas se acumulan cada día, cómo empezar con la dieta y limpiar el cuerpo se convierte en la tarea básica de la desintoxicación. Los expertos en salud recomiendan:

(1) Beber más agua. Beber agua para excretar es uno de los métodos importantes de desintoxicación humana. Beber más agua puede promover el metabolismo, acortar el tiempo de retención de las heces en el intestino, reducir la absorción de toxinas y disolver las toxinas solubles en agua. Es mejor beber un vaso de agua hervida tibia en ayunas todas las mañanas. La cantidad de agua potable debe ser de unos 2 litros cada día. De esta manera, las toxinas en el cuerpo pueden ser eliminadas por el agua para reducir la carga sobre el riñón. El Compendio de Materia Médica de Li Shizhen también menciona el "capítulo del agua" como el primer capítulo del libro. También hay dichos comunes como "la medicina es mejor que la comida, la comida es mejor que el agua", que expresan plenamente la importancia del cuidado de la salud por el agua.

(2) Cambia tus hábitos alimentarios. Los alimentos salados contienen nitrosaminas, que son sustancias que provocan envejecimiento.

La gente moderna estrés para comer la luz, e incluso elevar una ola de alimentos de desintoxicación. Muchas comidas Detox son verduras y frutas, que es un concepto correcto.

Para sustituir los alimentos refinados por alimentos naturales, la fruta fresca es un poderoso alimento depurativo, la piña, la papaya, el kiwi, la pera son buenas opciones. Además, la razón por la que las heces permanecen en el cuerpo humano es que el peristaltismo intestinal no es suficiente. Por lo general, comer más alimentos ricos en fibra, como el arroz integral, verduras, frutas, etc, puede acelerar el peristaltismo intestinal, reducir la aparición de estreñimiento.

(3) Controlar el consumo de sal. Demasiada sal provocará el cierre de la orina, el sudor, la acumulación de agua en el cuerpo. Si usted siempre tiene un sabor fuerte, trate de usar el apio y otras verduras con sabor natural en lugar de sal.

(4) Añada antioxidantes adecuadamente. Algunos antioxidantes, como la vitamina C y la vitamina E, pueden eliminar los radicales libres del organismo.

(5) Coma despacio y mastique con cuidado. De esta manera, puede secretar más saliva, neutralizar diversas sustancias tóxicas, causar reacción en cadena benigna y descargar más toxinas.